Светлана Щупак
09.05.2018 11:26

Дневник питания за 08.05.2018

День 6-й: УРА!! - 1 кг. Значит действует)) Посмотрим на сколько меня хватит. Уже самой любопытно, ибо похвастаться постоянством не могу(( увлекаюсь и бросаю. Хотя пока интересно. Даже как-то готовить хочется, хотя, опять же. любовью к кулинарии особо не страдаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
280
2 0 0 0
Finn Crisp Traditioanal ржаные
1
39 1 0 7
Даал - Індійська закуска
20
23 0 1 2
Каша овсянная запареная
200
168 6 5 25
Витамин Е
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Вода
750
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отбивная куриная в кляре
100
155 20 4 9
Салат из капусты
100
61 1 3 5
Капуста тушеная по 1-220
75
56 1 2 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ зеленый
300
92 2 5 7
салат из капусты со щавлем
50
41 0 2 3
Хліб оксамитовий
83
224 12 3 38
Даал - Індійська закуска
20
23 0 1 2
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
300
135 9 4 14

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
232
109 0 0 22
Вино, столовое, красное
180
153 0 0 4
Мінерельна вода "Моршинська"
220
0 0 0 0
Творог зернистый "Простоквашино" 4%
58
62 9 2 1
Йогурт "Молокия" 1,6%
182
89 6 2 8
Соль столовая
2
0 0 0 0
Семена льна
3
16 0 1 0
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
6
33 1 2 0
Отруби овсяные Nordik
5
18 0 0 2
Finn Crisp Traditioanal ржаные
1
39 1 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ольга 09.05.2018 12:08
Конечно действует и реально затягивает! 
Марина Феникс 09.05.2018 14:04
тут надо осознать, зачем вам это надо, чтобы не бросать. т.к. подсчет калорий - это не на неделю и не на месяц. этот навык пригодится на года (даже если в будущем не будете уже считать, то к тому времени научитесь есть умеренно, чтобы держать достигнутые результаты). а худеть за пару недель строгих диет, потом снова набирая вес с лихвой - это несерьезно и не на пользу точно.
Интересные блоги
Новые рецепты