Светлана Щупак
11.05.2018 08:03

Дневник питания за 10.05.2018

День 8-й. Ну вот, вышла на работу... И вот результат... Как он мне аукнется? 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
144
145 4 4 21
Салат сборный с капусты 1
87
52 1 3 4
Караси в сметане
110
142 13 9 1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
280
2 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отбивная куриная в кляре
100
155 20 4 9
Каша ячневая по 1-278
75
72 1 2 11
Свекла отварная по 1-76
75
36 1 0 7
Сырники из творога
70
210 9 13 13
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
400
312 1 0 10
Хліб оксамитовий
90
243 13 3 41
Ікра мойви зі шматочками копченого лосося
40
92 2 8 0
Груша
150
70 0 0 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы, сырые
150
133 1 0 34
Вода
250
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 11.05.2018 11:49
За один день никак. Но не делайте такое питание нормой.
Валентина 11.05.2018 12:41
у вас тренировка сегодня?
просто при таких белках и жирах углей 124 и калорий 1350.
если тренировка, то может вода задержаться.
Светлана Щупак 11.05.2018 12:46
Валентина, не тренировка, а типа упражнения на дому... я стараюсь их каждые день делать.
Валентина 11.05.2018 12:52
Светлана Щупак, хорошие упражнения, раз угли так подпрыгнули)))
Новые рецепты
Интересные блоги