Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины тонкие со сметаной |
90
|
332 | 13 | 30 | 1 |
Аминокислоты |
7
|
21 | 5 | 0 | 0 |
УльтраОмега 3-Д |
1
|
15 | 0 | 1 | 0 |
Сметана 20,0% жирности |
40
|
82 | 1 | 8 | 1 |
Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
30
|
35 | 0 | 3 | 1 |
Итого | 168 | 487 | 20 | 42 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
140
|
291 | 17 | 24 | 0 |
Фасоль (стручок) (Варка) |
100
|
21 | 2 | 0 | 2 |
Капуста цветная (Варка со сливом) |
100
|
22 | 1 | 0 | 3 |
Масло оливковое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Кунжут, семя |
10
|
56 | 1 | 4 | 1 |
Итого | 435 | 524 | 25 | 42 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
Блины тонкие со сметаной |
45
|
166 | 6 | 15 | 0 |
Броне-кофе |
40
|
179 | 0 | 19 | 1 |
Итого | 105 | 418 | 11 | 40 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
120
|
141 | 23 | 5 | 0 |
Сметана 25,0% жирности |
20
|
50 | 0 | 5 | 0 |
Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
120
|
16 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 280 | 280 | 29 | 16 | 4 |
Итого за день | 988 | 1711 | 87 | 141 | 21 |