Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ролл на 2 яйца |
130
|
192 | 13 | 12 | 6 |
Творожный сыр Хохланд |
40
|
95 | 2 | 8 | 1 |
Семга слабосоленая |
50
|
100 | 8 | 7 | 0 |
Укроп |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
40
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 270 | 396 | 25 | 28 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
140
|
291 | 17 | 24 | 0 |
Фасоль (стручок) (Варка) |
100
|
21 | 2 | 0 | 2 |
Капуста цветная (Варка со сливом) |
50
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Масло оливковое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Соевый соус |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 305 | 416 | 20 | 35 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины тонкие со сметаной |
45
|
166 | 6 | 15 | 0 |
Печень трески Исландия |
40
|
172 | 3 | 17 | 1 |
Холодец мамин |
50
|
161 | 12 | 12 | 0 |
Итого | 135 | 500 | 22 | 44 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Тушение) |
65
|
111 | 12 | 6 | 0 |
Сметана 25,0% жирности |
10
|
25 | 0 | 2 | 0 |
Сыр российский |
10
|
36 | 2 | 2 | 0 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
100
|
14 | 0 | 0 | 3 |
Редис |
40
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Масло оливковое |
20
|
179 | 0 | 20 | 0 |
Итого | 245 | 374 | 16 | 32 | 4 |
Итого за день | 955 | 1688 | 85 | 140 | 20 |