Ruletik Юлия
20.01.2018 20:10

Дневник питания за 20.01.2018

11-й день
Вес падает, но ощущение что я не в кетозе... все таки наверно виной грейпфрут))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок
140
33 0 0 6
Яйцо куриное
50
78 6 5 0
Кокосовая мука
5
16 1 0 2
Укроп
10
4 0 0 0
льняная мука
8
24 2 0 3
Сметана 25,0% жирности
80
200 1 20 2
Сливки пастеризованные 35,0% жирности
20
67 0 7 0
Филе бедра курицы
45
84 5 6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец мамин
150
484 38 36 0
Руккола, сырая
60
15 1 0 2
Оливки. Консервы
30
52 0 4 1
Помидоры (томаты), парниковые
50
7 0 0 1
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Авокадо
50
80 1 7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руккола, сырая
60
15 1 0 2
Помидоры (томаты), парниковые
50
7 0 0 1
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Свинина, корейка мякоть (Жарка крупным куском)
100
230 12 20 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты