Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12 | 11 | 0 |
Свинина беконная (Жарка мелким куском) |
20
|
60 | 3 | 5 | 0 |
Сыр российский |
30
|
109 | 6 | 8 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66 | 0 | 7 | 0 |
Семга слабосоленая |
20
|
40 | 3 | 2 | 0 |
Сливки пастеризованные 35,0% жирности |
20
|
67 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 200 | 500 | 26 | 42 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладью кабачковые с курицей |
200
|
237 | 16 | 13 | 12 |
Сметана 25,0% жирности |
60
|
150 | 1 | 15 | 1 |
Свинина беконная (Жарка мелким куском) |
30
|
90 | 4 | 7 | 0 |
Итого | 290 | 478 | 22 | 36 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нерка красная |
100
|
157 | 20 | 8 | 0 |
Руккола, сырая |
60
|
15 | 1 | 0 | 2 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7 | 0 |
Масло оливковое |
20
|
179 | 0 | 20 | 0 |
Огурец, парниковый |
70
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Кунжут, семя |
10
|
56 | 1 | 4 | 1 |
Итого | 310 | 495 | 25 | 41 | 5 |
Итого за день | 800 | 1474 | 74 | 120 | 21 |