Ruletik Юлия
21.01.2018 19:04

Дневник питания за 21.01.2018

12-й день! кроту! ем три раза в день и кушать не хочется)) на перекусы и погрызть не тянет))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12 11 0
Свинина беконная (Жарка мелким куском)
20
60 3 5 0
Сыр российский
30
109 6 8 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66 0 7 0
Семга слабосоленая
20
40 3 2 0
Сливки пастеризованные 35,0% жирности
20
67 0 7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладью кабачковые с курицей
200
237 16 13 12
Сметана 25,0% жирности
60
150 1 15 1
Свинина беконная (Жарка мелким куском)
30
90 4 7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нерка красная
100
157 20 8 0
Руккола, сырая
60
15 1 0 2
Авокадо
50
80 1 7 0
Масло оливковое
20
179 0 20 0
Огурец, парниковый
70
7 0 0 1
Кунжут, семя
10
56 1 4 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты