Ruletik Юлия
24.01.2018 21:29

Дневник питания за 24.01.2018

15-й день! Настроение отличное, энергии через край))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12 11 0
Свинина беконная
30
95 5 8 0
Хлебцы Льняные
10
43 1 2 0
Творожный сыр Хохланд
30
71 1 6 1
Семга слабосоленая
30
60 5 4 0
УльтраОмега 3-Д
1
15 0 1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, грудинка (мякоть) (Тушение)
150
320 24 24 0
Сметана 15,0% жирности
10
16 0 1 0
Сметана 30,0% жирности
10
29 0 3 0
Руккола, сырая
50
12 1 0 1
Авокадо
30
48 0 4 0
Укроп
10
4 0 0 0
Фасоль (стручок)
100
23 2 0 3
Масло оливковое
10
89 0 10 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Льняные
19
82 2 5 0
Творожный сыр Хохланд
30
71 1 6 1
Семга слабосоленая
30
60 5 4 0
Авокадо
30
48 0 4 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
15
99 0 10 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны
30
7 0 0 1
Сыр российский
30
109 6 8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты