Ruletik Юлия
26.01.2018 12:06

Дневник питания за 25.01.2018

УХ! Сорвалась)) увы-увы)) к обеду и уже порядком голодная готовила тортики порционные. Тортики то кето, но они на меня напали :)
Потом вышел не запланированный чит мил)) с хурмой и всем тем что еще очень хотелось (в дневник не заносила) :)))
Выводы сделаны)))
Утром точно зальет)) но я готова!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12 11 0
Свинина беконная (Жарка порционным куском)
15
28 2 2 0
Сыр российский
35
127 8 10 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
12
79 0 8 0
Огурец маринованный
10
1 0 0 0
УльтраОмега 3-Д
1
15 0 1 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маскарпоневый крем
200
667 12 65 5
Бисквит
60
178 10 15 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бисквит
28
83 4 7 1
Маскарпоневый крем
100
333 6 32 2
Филе бедра курицы
80
149 10 12 0
Баклажаны
30
7 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
20
3 0 0 0
Сыр российский
20
72 4 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ