Дневник питания за 25.01.2018

УХ! Сорвалась)) увы-увы)) к обеду и уже порядком голодная готовила тортики порционные. Тортики то кето, но они на меня напали :)
Потом вышел не запланированный чит мил)) с хурмой и всем тем что еще очень хотелось (в дневник не заносила) :)))
Выводы сделаны)))
Утром точно зальет)) но я готова!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12	11	0
Свинина беконная (Жарка порционным куском)	15	28	2	2	0
Сыр российский	35	127	8	10	0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	12	79	0	8	0
Огурец маринованный	10	1	0	0	0
УльтраОмега 3-Д	1	15	0	1	0
Итого	173	408	23	34	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маскарпоневый крем	200	667	12	65	5
Бисквит	60	178	10	15	2
Итого	260	845	22	80	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бисквит	28	83	4	7	1
Маскарпоневый крем	100	333	6	32	2
Филе бедра курицы	80	149	10	12	0
Баклажаны	30	7	0	0	1
Помидоры (томаты), парниковые	20	3	0	0	0
Сыр российский	20	72	4	5	0
Итого	278	649	26	57	5
Итого за день	711	1903	72	172	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.