Ruletik Юлия
30.01.2018 19:06

Дневник питания за 30.01.2018

Не помню какой день)) не знаю какой вес))
Силовые по чуть-чуть начинают возвращаться к привычному весу.
Пришла добавка Калия и я без отеков и мешков под глазами))
Мне очень вкусно и нет позывов пожрать)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
УльтраОмега 3-Д
1
15 0 1 0
Яйцо куриное
100
157 12 11 0
Свинина беконная
33
104 5 9 0
Свинина беконная (Жарка мелким куском)
33
99 5 8 0
Перец сладкий, желтый, сырой
25
6 0 0 1
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
55
7 0 0 1
Руккола, сырая
55
13 1 0 2
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
10
11 0 1 0
Авокадо
40
64 0 5 0
Огурец соленый
40
5 0 0 0
Масло оливковое
13
116 0 13 0
Кунжут, семя
5
28 1 2 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
100
230 14 17 3
Сметана 30,0% жирности
20
58 0 6 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
10
53 0 3 4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руккола, сырая
40
10 1 0 1
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Хлебцы Льняные
10
43 1 2 0
Сырники
50
115 7 8 1
Сметана 30,0% жирности
20
58 0 6 0
УльтраОмега 3-Д
1
15 0 1 0
Авокадо
30
48 0 4 0
Филе бедра курицы
100
187 13 15 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ