Дневник тренировок за 21.07.2018

Думала,что после двух становых будет тяжело приседать,но нет. 80% смогла сделать на 2 раза в пяти подходах+85% на 2

Первая тренировка

Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Итог
Количество повторений
15
8
5
4
3
3
2
2
2
2
2
2
2
52
Вес снаряда
20
50
65
80
95
95
105
105
105
105
105
110
110
3405
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
Итог
Количество повторений
15
5
4
3
3
2
2
1
1
1
2
2
3
3
5
7
12
71
Вес снаряда
20
45
50
60
63.5
67.5
67.5
76
77.5
76
67.5
67.5
63.5
63.5
60
50
45
3436
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
Итоги за день
Энергозатраты: 98 ккал
Количество повторений: 153 раз
Тоннаж: 6841 кг
Ефим 24.07.2018 02:23
ничего себе у вас вес штанги! Сколько лет опыта тренировок?
Ефим, переходи на лифтерскую сторону. )))
Ефим 24.07.2018 07:10
Джой и Дивижн, да у меня руки оторвутся и позвоночник вывалится в исподнее с таким весом 
Ася 24.07.2018 07:49
Ефим, человек явно шел к таким весам не один год) Так что не отвалятся 
Кристина Сафронова 24.07.2018 09:13 Нравится 1
Ефим, в сентябре год будет как занимаюсь
Александр 24.07.2018 09:51 Нравится 3
Кристина Сафронова, я бы сказал - всего год! )
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ