Дневник тренировок за 04.08.2018

Сделала легкое офп, поняла,что бицепс слабее,чем трицепс

Первая тренировка

Французский жим со штангой лёжа
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
10
15
15
15
15
1050
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
5
5
5
5
5
25
Вес снаряда
10
10
10
10
200
Суперсет
Сгибание рук с EZ грифом
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
12
12
12
66
Вес снаряда
10
15
15
15
15
915
Сгибание рук с нижнего блока в кроссовере
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
6
6
6
6
6
450
Жим штанги с груди сидя (армейский жим)
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
12
8
6
56
Вес снаряда
20
25
30
35
37.5
1540
Результаты за день
Энергозатраты: 51 ккал
Количество повторений: 297 раз
Тоннаж: 4155 кг
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты