Дневник тренировок за 16.08.2018

Сделала офп "в лёгкую". Болят мышцы груди после жима

Первая тренировка

Суперсет
Французский жим со штангой лёжа
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
15
90
Вес снаряда
10
15
15
20
20
20
1500
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
5
5
5
5
5
5
30
Вес снаряда
Суперсет
Сгибание рук на бицепс в тренажёре
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
15
90
Вес снаряда
6
6
6
6
6
6
540
Сгибание рук с EZ грифом
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
15
90
Вес снаряда
10
15
15
20
20
20
1500
Результаты за день
Энергозатраты: 49 ккал
Количество повторений: 300 раз
Тоннаж: 3540 кг
Интересные блоги
Новые рецепты