Дневник тренировок за 17.08.2018

И снова тренировка на объем) в принципе довольна результатами)
Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Итог
Количество повторений
15
8
5
5
5
5
5
5
5
5
2
65
Вес снаряда
20
50
65
80
95
105
105
105
105
105
110
4745
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Итог
Количество повторений
15
5
5
5
5
5
5
4
4
3
20
76
Вес снаряда
20
45
50
60
67.5
67.5
67.5
67.5
67.5
67.5
40
3630
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
14
14
14
630
Наклоны со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
20
40
45
45
50
3000
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Итоги за день
Энергозатраты: 243 ккал
Количество повторений: 351 раз
Тоннаж: 12005 кг
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ