Дневник тренировок за 30.08.2018

Немного увеличила вес в тяге.иногда мне кажется,что пояс мешает, сегодня попробовала без него и получилось очень даже ничего

Первая тренировка

Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Итог
Количество повторений
15
8
5
5
5
5
3
3
3
3
3
58
Вес снаряда
20
50
65
80
100
105
107.5
107.5
107.5
107.5
107.5
4062
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Итог
Количество повторений
15
5
5
5
5
3
3
3
2
3
3
52
Вес снаряда
20
45
50
60
65
70
70
70
70
67.5
67.5
2575
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
30
40
85
Вес снаряда
Итоги за день
Энергозатраты: 168 ккал
Количество повторений: 240 раз
Тоннаж: 6637.5 кг
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ