Кристина Сафронова
19.09.2018 13:44
Дневник тренировок за 18.09.2018
По плану нужно было пожать 72,5 на раз,но это ведь скучно 😀80 на
раз легко,а 85 только с помощью страхующего смогла
Первая тренировка
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
5 |
5 |
4 |
2 |
2 |
3 |
3 |
3 |
50 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
65 |
80 |
95 |
105 |
105 |
105 |
105 |
105 |
3170 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
5 |
5 |
4 |
2 |
1 |
0 |
1 |
33 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
50 |
60 |
70 |
80 |
85 |
85 |
1295 |
Результаты за день
Энергозатраты: 70 ккал
Количество повторений: 83 раз
Тоннаж: 4465 кг
3
1
Счастливчик Джек
19.09.2018 14:31
👍
Лучшие рационы
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Новые рецепты
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Пицца на творожной основе
0
0
0
0
0
Ленивая овсянка
119.8
4.8
4.7
14
0
Интересные блоги
