Дневник тренировок за 20.09.2018

Лёгкая тренировка перед предстоящей проходкой. Планирую присесть 135,пожать 85 и потянуть 130

Первая тренировка

Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Количество повторений
15
5
3
3
2
2
2
2
2
36
Вес снаряда
20
40
50
60
65
65
65
65
65
1480
Разведение ног в тренажёре
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
30
30
30
30
1800
Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
15
5
5
2
2
2
2
2
35
Вес снаряда
20
60
80
100
100
100
100
100
2000
Результаты за день
Энергозатраты: 74 ккал
Количество повторений: 131 раз
Тоннаж: 5280 кг
 3 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги