Кристина Сафронова
22.09.2018 18:23
Дневник тренировок за 20.09.2018
Лёгкая тренировка перед предстоящей проходкой. Планирую присесть
135,пожать 85 и потянуть 130
Первая тренировка
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
5 |
3 |
3 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
36 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
50 |
60 |
65 |
65 |
65 |
65 |
65 |
1480 |
Разведение ног в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
1800 |
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
5 |
5 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
35 |
|
Вес снаряда |
20 |
60 |
80 |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
2000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 74 ккал
Количество повторений: 131 раз
Тоннаж: 5280 кг
3
