Кристина Сафронова
25.09.2018 11:04
Дневник тренировок за 23.09.2018
Такие вот результаты проходки, совсем даже неплохо. Что
запланировала,то и сделала)
Первая тренировка
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
3 |
3 |
2 |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
35 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
65 |
80 |
100 |
110 |
120 |
130 |
135 |
137.5 |
1830 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
3 |
3 |
3 |
2 |
1 |
1 |
1 |
0 |
29 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
50 |
60 |
70 |
75 |
80 |
82.5 |
85 |
1127 |
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
3 |
3 |
2 |
1 |
1 |
1 |
19 |
|
Вес снаряда |
50 |
65 |
80 |
100 |
110 |
120 |
130 |
1395 |
Результаты за день
Энергозатраты: 71 ккал
Количество повторений: 83 раз
Тоннаж: 4352.5 кг
4
2
Кристина Сафронова
26.09.2018 05:38
Квант
Счастья, спасибо большое) здесь много достойных ребят,просто
пауэрлифтингом пока вроде только я занимаюсь)
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
Новые рецепты
Печень говяжья с гречей и грибами
159.2
10.2
6.5
14.7
21
Пицца на творожной основе
0
0
0
0
0
Курица терияки
110.4
10.2
3.7
9.1
12
Лучшие рационы
