Кристина Сафронова
01.10.2018 14:10
Дневник тренировок за 29.09.2018
Простыла. Тренироваться не хотелось,но всё таки решила,что нужно.
Сделала базу и ничего больше
Первая тренировка
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
5 |
5 |
4 |
3 |
3 |
2 |
2 |
3 |
50 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
70 |
80 |
95 |
107.5 |
107.5 |
110 |
110 |
110 |
3245 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
5 |
5 |
4 |
3 |
3 |
2 |
2 |
2 |
41 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
50 |
60 |
70 |
70 |
71 |
72.5 |
70 |
1837 |
Результаты за день
Энергозатраты: 76 ккал
Количество повторений: 91 раз
Тоннаж: 5082 кг
1
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
Новые рецепты
