Кристина Сафронова
05.10.2018 16:05
Дневник тренировок за 04.10.2018
Отлично потянула,на 120 кг спина была ровная. Всё таки тяга из ямы
принесла свои результаты
Первая тренировка
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
5 |
5 |
3 |
2 |
2 |
2 |
4 |
1 |
47 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
70 |
80 |
100 |
110 |
110 |
110 |
110 |
120 |
2970 |
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
60 |
|
Вес снаряда |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
5 |
4 |
4 |
2 |
2 |
3 |
3 |
38 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
50 |
60 |
70 |
70 |
60 |
60 |
1580 |
Результаты за день
Энергозатраты: 105 ккал
Количество повторений: 145 раз
Тоннаж: 4550 кг
6
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
21-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего н...
Новые рецепты
