Кристина Сафронова
13.12.2018 19:10
Дневник тренировок за 07.12.2018
Ездила на соревнования в Пермь. Пыталась собрать мастера спорта,но
немного не получилось. Зато теперь я КМС, плюс заняла первое место
в своей весовой категории
Первая тренировка
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
||
Количество повторений |
15 |
5 |
5 |
3 |
2 |
1 |
1 |
1 |
33 |
||
Вес снаряда |
20 |
50 |
70 |
85 |
100 |
110 |
120 |
130 |
137.5 |
1715 |
|
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
5 |
3 |
2 |
1 |
1 |
1 |
1 |
29 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
50 |
60 |
70 |
75 |
77.5 |
80 |
1072 |
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
1 |
1 |
1 |
33 |
||
Вес снаряда |
20 |
50 |
70 |
85 |
100 |
110 |
120 |
135 |
140 |
155 |
1790 |
Результаты за день
Энергозатраты: 80 ккал
Количество повторений: 95 раз
Тоннаж: 4577.5 кг
9
10
Счастливчик Джек
13.12.2018 19:13
Поздравляю с КМС!
Юлия
13.12.2018 19:24
Круто! Поздравляю! 
Татьяна
13.12.2018 20:32
Поздравляю
АнюткаЯ
13.12.2018 22:04
Поздравляю! Желаю побед!!!
Кристина Сафронова
14.12.2018 10:33
Счастливчик
Джек, спасибо большое))
Кристина Сафронова
14.12.2018 10:33
Валентина, благодарю)
Кристина Сафронова
14.12.2018 10:33
Юлия,
спасибо))
Кристина Сафронова
14.12.2018 10:33
Татьяна, спасибо
Кристина Сафронова
14.12.2018 10:33
Anna
Perepelitsa, очень приятно, спасибо))
Интересные блоги
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
21-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего н...
Новые рецепты
Лучшие рационы