Даниил Бондаренко
09.02.2017 18:12
Дневник питания за 09.02.2017
ыы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка с сыром |
200
|
752 | 24 | 33 | 87 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 350 | 762 | 24 | 33 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная |
80
|
285 | 11 | 26 | 0 |
| Перловая каша на воде |
300
|
327 | 9 | 1 | 66 |
| Хлеб "Гусарик" новобаварский |
75
|
180 | 5 | 0 | 39 |
| ИТОГО | 455 | 793 | 25 | 28 | 106 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп, гороховый (из колотого гороха), с кусочками ветчины, консервированный, готовый к употреблению |
400
|
308 | 18 | 6 | 44 |
| Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки) |
100
|
210 | 4 | 1 | 44 |
| ИТОГО | 500 | 518 | 23 | 7 | 89 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1305 | 2073 | 74 | 70 | 283 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
17-04-2018
Дневник питания за 17.04.2018
Как бы вот так и продержаться. Девочки и мальчики,...
14-04-2018
Дневник питания за 14.04.2018
Кажется слишком много. .. И вес остановился. Надо ...
16-04-2018
Дневник питания за 16.04.2018
День 53.
Начиталась про упражнение вакуум живота, ...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Рулет белковый с вишней
85.2
11.2
0.2
9.4
4
Куриные котлетки гриль
149.8
26.4
4
2.1
8
Панир-малай
146.4
7.4
11.9
1.7
2
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
