Даниил Бондаренко
05.04.2017 20:27
Дневник питания за 05.04.2017
+
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
300
|
296 | 10 | 6 | 51 |
| Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4 | 0 | 11 |
| Куриная грудка (филе) |
90
|
101 | 21 | 1 | 0 |
| Сметана 15,0% жирности |
100
|
162 | 2 | 15 | 3 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
195
|
772 | 4 | 24 | 133 |
| Итого | 935 | 1402 | 43 | 47 | 200 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
420
|
304 | 8 | 1 | 64 |
| Капуста тушеная |
200
|
204 | 5 | 11 | 20 |
| Итого | 620 | 509 | 13 | 13 | 84 |
| Итого за день | 1555 | 1911 | 56 | 61 | 285 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Пицца на куриной основе
103.3
12.3
4.7
2.4
9
Пирог с тыквой на йогурте
119.1
4.9
2.5
19
0
Паста с шампиньонами
133.8
2.7
2.4
23.7
4
Интересные блоги
04-07-2022
Пара докладов о том, что все мы умрём, но не все и...
Что-то вселяет надежду, что-то погружает в пучину ...
01-07-2022
Дневник питания и тренировок за 01.07.2022
⭐️Доброго вечера!⭐️
Всем большое спасибо за добрые...
28-06-2022
Дневник питания за 28.06.2022
С едой как-то не складывается второй день. В целом...