Даниил Бондаренко
05.04.2017 20:27
Дневник питания за 05.04.2017
+
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
300
|
296 | 10 | 6 | 51 |
| Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4 | 0 | 11 |
| Куриная грудка (филе) |
90
|
101 | 21 | 1 | 0 |
| Сметана 15,0% жирности |
100
|
162 | 2 | 15 | 3 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
195
|
772 | 4 | 24 | 133 |
| Итого | 935 | 1402 | 43 | 47 | 200 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
420
|
304 | 8 | 1 | 64 |
| Капуста тушеная |
200
|
204 | 5 | 11 | 20 |
| Итого | 620 | 509 | 13 | 13 | 84 |
| Итого за день | 1555 | 1911 | 56 | 61 | 285 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Хумус нежный
164.2
7.7
7.4
16.2
9
Нежный паштет из куриной печени
134.9
16.9
5.6
4.1
22
Творожники
204.9
24.1
11.2
2.2
7
Интересные блоги
18-01-2022
Методика «МОЛОДЕЦ»
эту тему мне рассказала подруга. Итак ближе к сути...
19-01-2022
Ну, штош... (курс-марафон от HYLS)
`Буэнос диас, голодранцы!` (с) к/фУспевайте брать ...
25-01-2022
Дневник питания за 25.01.2022
Медленное похудение- это, конечно, здорово, но хоч...
Лучшие рационы
