Даниил Бондаренко
06.05.2017 13:44
Дневник питания за 05.05.2017
8
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич пасхальный |
100
|
320 | 6 | 14 | 43 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 350 | 337 | 7 | 15 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
50
|
115 | 2 | 5 | 14 |
| Колбасные, мясные изделия, запеченные в тесте |
50
|
132 | 5 | 7 | 12 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 350 | 265 | 8 | 13 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп, куриный с лапшой, консервированный, приготовленный на воде, в равных пропорциях |
350
|
87 | 4 | 3 | 10 |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
250
|
325 | 6 | 0 | 70 |
| Рыба, тушенная в томате с овощами |
200
|
245 | 28 | 7 | 17 |
| Итого | 800 | 657 | 40 | 11 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, 1 категории (Жарка) |
150
|
236 | 23 | 16 | 0 |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности |
60
|
124 | 1 | 12 | 2 |
| Водка |
60
|
141 | 0 | 0 | 0 |
| Ликер, кофейный, 53 градусов (26,5 проц. спирта) |
60
|
195 | 0 | 0 | 28 |
| Пиво, светлое |
600
|
174 | 1 | 0 | 9 |
| Итого | 930 | 871 | 26 | 28 | 40 |
| Итого за день | 2430 | 2132 | 82 | 69 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
21-01-2021
Новости - 3
Вообще-то я собиралась написать о питании, весе и ...
25-01-2021
Дайте пинка!
Распустилась я совсем: позавчера пиццу ужинала, вч...
20-01-2021
Дневник питания за 20.01.2021
Еее, после пятидневного игнора, весы сжалились над...
Новые рецепты
Шпинатный салат с кукурузой и тунцом
46.5
7
0.4
3.2
37
Котлеты из индейки с кабачком
286.8
21.9
21.1
2.5
6
Салат с сельдереем и тунцом
71.9
6.9
2.6
5
15
Лучшие рационы
