Даниил Бондаренко
19.06.2017 21:41
Дневник питания за 19.06.2017
1
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из творога |
200
|
600 | 26 | 38 | 39 |
| Сметана 20,0% жирности |
50
|
103 | 1 | 10 | 1 |
| Итого | 250 | 703 | 27 | 48 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель вареный без кожуры с солью |
400
|
344 | 6 | 0 | 80 |
| Брокколи (Жарка) |
300
|
75 | 8 | 1 | 13 |
| Подливка, куриная, сухая |
100
|
381 | 11 | 9 | 62 |
| Итого | 800 | 800 | 26 | 11 | 156 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски. Филейные мини. ТМ "Бащинський" |
75
|
165 | 9 | 13 | 2 |
| Борщ |
300
|
173 | 11 | 8 | 12 |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
50
|
98 | 3 | 0 | 20 |
| Паштет из печени |
70
|
206 | 9 | 18 | 0 |
| Итого | 495 | 643 | 34 | 40 | 36 |
| Итого за день | 1545 | 2147 | 87 | 100 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
18-02-2021
Дневник питания за 18.02.2021
Подключусь и я к мейнстриму по выбору лучшего кокт...
18-02-2021
Марафон. День 11. Дневник тренировок за 18.02.2021
Отзанималась сегодня в зале. Делала силовую на вер...
20-02-2021
Жалко, но вынуждена удалиться
Хочу сказать огромное спасибо за такое замечательн...
Лучшие рационы
2021-02-02
Калорийность: 1565 кКал
2021-02-15
Калорийность: 1556 кКал
2021-02-16
Калорийность: 1601 кКал
Новые рецепты
