Даниил Бондаренко
20.06.2017 22:16
Дневник питания за 20.06.2017
2
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
90
|
177 | 5 | 1 | 35 |
| Паштет из печени |
160
|
471 | 22 | 41 | 1 |
| Итого | 250 | 648 | 27 | 42 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0 | 1 | 11 |
| Итого | 100 | 58 | 0 | 1 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, зерно продовольственное |
80
|
242 | 6 | 2 | 49 |
| Сосиски. Филейные мини. ТМ "Бащинський" |
115
|
254 | 15 | 20 | 3 |
| Яичница, глазунья, по 1-312 |
120
|
291 | 15 | 25 | 1 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
25
|
161 | 0 | 17 | 0 |
| Итого | 340 | 949 | 36 | 65 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Замороженный йогурт, шоколадный |
100
|
127 | 3 | 3 | 21 |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
300
|
390 | 8 | 0 | 84 |
| Томатная паста. Консервы |
50
|
51 | 2 | 0 | 9 |
| Итого | 450 | 568 | 13 | 4 | 115 |
| Итого за день | 1140 | 2224 | 78 | 113 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-02-2021
Коротко, зачем мне нужен низкий вес при высокой мы...
Двадцать километров от Кунгура, идем по заснеженно...
23-02-2021
Продолжаю тему низкокалорийной выпечки 3
Подключил дочку (пока дома гостит) к своему увлече...
26-02-2021
Дневник питания за 26.02.2021
Первый день.
В прошлом году сбросила почти 10 кг,...
Новые рецепты
