Даниил Бондаренко
21.06.2017 23:47
Дневник питания за 21.06.2017
Я исполню это желание.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
85
|
167 | 5 | 1 | 33 |
| Паштет из печени |
130
|
382 | 18 | 33 | 1 |
| Итого | 215 | 550 | 23 | 34 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мини круассаны 7 Days с начинкой клубника |
85
|
322 | 5 | 13 | 44 |
| Итого | 85 | 322 | 5 | 13 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
200
|
248 | 10 | 1 | 53 |
| Фарш мясной с луком |
80
|
313 | 28 | 21 | 1 |
| Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности |
450
|
337 | 18 | 6 | 64 |
| Итого | 730 | 898 | 57 | 29 | 119 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мини круассаны 7 Days с начинкой клубника |
85
|
322 | 5 | 13 | 44 |
| Сахар песок |
6
|
23 | 0 | 0 | 6 |
| Кофе чёрный без сахара |
120
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 211 | 354 | 5 | 14 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 250 | 17 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2491 | 2143 | 91 | 93 | 249 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Karina Hyzova
22.06.2017 09:31
Особенно круассаны порадовали)
Лучшие рационы
2021-09-11
Калорийность: 1180 кКал
2021-09-18
Калорийность: 1248 кКал
2021-09-20
Калорийность: 1333 кКал
Интересные блоги
16-09-2021
Книжный клуб Зожника. Обсуждение книги сентября.
Привет! Сегодня обсуждаем любимую книгу участников...
18-09-2021
Дневник питания за 18.09.2021
Предпоследний день марафона с Хлоей `Intense core ...
18-09-2021
Шарлотка с виноградом и яблоками
Начинать можно либо с теста, либо с фруктов ягод, ...
Новые рецепты
