Даниил Бондаренко
08.07.2017 00:55
Дневник питания за 07.07.2017
так
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное по 1-208 |
700
|
525 | 14 | 5 | 102 |
| Печень свиная (Тушение) |
300
|
309 | 54 | 10 | 14 |
| Морковь, красная |
100
|
35 | 1 | 0 | 6 |
| Свекольник холодный |
350
|
219 | 6 | 12 | 21 |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0 | 1 | 11 |
| Итого | 1550 | 1146 | 77 | 29 | 156 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, пломбир, в шоколадной глазури |
75
|
232 | 2 | 18 | 15 |
| Итого | 75 | 232 | 2 | 18 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья (натуральная) |
60
|
144 | 9 | 11 | 0 |
| Гренки из пшеничного хлеба (1-й вариант) |
65
|
139 | 6 | 0 | 28 |
| Сахар песок |
21
|
83 | 0 | 0 | 21 |
| Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2 | 1 |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
40
|
78 | 2 | 0 | 16 |
| Мед пчелиный |
15
|
49 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 701 | 530 | 19 | 15 | 79 |
| Итого за день | 2326 | 1908 | 99 | 62 | 251 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mary Parry
09.07.2017 11:21
Не хило Вы так с утра заправились)
Даниил Бондаренко
09.07.2017 13:27
Просто все вписывал подряд. На самом деле там в течении дня все
было
Костик
09.07.2017 14:19
Кофе чёрный без сахара - 500 грам, разве не вес порошка надо
вводить?
Интересные блоги
21-05-2022
Счастье vs удовольствие
Прочитал книгу `Атомные привычки` благодаря Юле М,...
15-05-2022
Дневник питания и тренировок за 15.05.2022
День 21
Сегодня немного больше, чем обычно ела. Де...
19-05-2022
Дневник питания за 19.05.2022
Сегодня 3 раза поела, ура)))
Вечером аж обьелась н...
Новые рецепты
Творожная запеканка с маком, яблоком и грушей
117.6
10.4
4.5
9.1
7
Овсяноблин
158.4
9
7
14.9
8
Грибной суп
32
1.6
0.9
4.4
0
Лучшие рационы
