Дневник питания за 09.08.2018

Первый день. Вроде пока ничего. Думаю, на самом деле потребила больше калорий, чем зафиксировала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
114
175.6 12 13.3 0.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
248
2.5 0.3 0 0
Сахар песок
2
8 0 0 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)
150
506.8 17.1 4.9 98.5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
200
114 2.8 8.2 6.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крекеры, сырные, типа сэндвича, с сырной начинкой
100
490 8.9 24.4 58.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, грудки, мясо
218
226.7 37.2 3.6 9.2
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8
Сыр, моцарелла, из цельного молока
30
90 6.7 6.7 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 10.08.2018 13:24
У вас вбито сухое пшено. А каша думаю была уже сваренная.. 
Если вбивать сухой вес, то тут грамм... 30-40.
Новые рецепты
Интересные блоги