Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
гречка вареная |
200
|
176 | 8 | 2 | 36 |
молоко безлактозное 1.5 |
50
|
19 | 2 | 1 | 1 |
орехи |
10
|
63 | 2 | 5 | 1 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
10
|
23 | 0 | 0 | 5 |
хлебцы доктор кернер |
5
|
16 | 0 | 0 | 3 |
кофе со сливками |
100
|
8 | 1 | 1 | 1 |
конфеты с грецким орехом и черносливм |
30
|
114 | 2 | 7 | 12 |
Итого | 405 | 421 | 16 | 16 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные маффины с хурмой |
100
|
134 | 5 | 2 | 26 |
Хумус |
80
|
132 | 6 | 7 | 11 |
Морковь, сырая |
80
|
32 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 260 | 299 | 12 | 9 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
мексиканская смесь с индейкой и булгуром |
250
|
262 | 25 | 5 | 30 |
Итого | 250 | 262 | 25 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хумус |
80
|
132 | 6 | 7 | 11 |
Морковь, сырая |
80
|
32 | 0 | 0 | 7 |
Мандарин |
50
|
19 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 210 | 184 | 7 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный суп с нутом |
300
|
132 | 6 | 3 | 21 |
Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада |
100
|
25 | 1 | 0 | 5 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60 | 2 | 0 | 11 |
Итого | 430 | 217 | 9 | 3 | 38 |
Итого за день | 1555 | 1385 | 70 | 43 | 196 |