Дневник питания за 01.12.2017

.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гречка вареная
180
158 7 1 32
молоко безлактозное 1.5
80
31 3 1 2
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
15
34 0 0 7
орехи
10
63 2 5 1
хлебцы доктор кернер
5
16 0 0 3
кофе со сливками
100
8 1 1 1
Шоколад полугорький
5
27 0 1 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0 0 7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный суп с нутом
300
132 6 3 21
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
100
150 7 9 9
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60 2 0 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
60
22 0 0 4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рисовый по 1-158
300
114 2 3 18
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60 2 0 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги