Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
гречка вареная |
150
|
132 | 6 | 1 | 27 |
орехи |
10
|
63 | 2 | 5 | 1 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46 | 1 | 0 | 10 |
молоко безлактозное 1.5 |
80
|
31 | 3 | 1 | 2 |
хлебцы доктор кернер |
5
|
16 | 0 | 0 | 3 |
кофе со сливками |
100
|
8 | 1 | 1 | 1 |
Мюсли Бон |
40
|
133 | 3 | 2 | 25 |
Итого | 405 | 431 | 17 | 11 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
брускетт с вялеными помидорами и тыквой |
100
|
155 | 6 | 5 | 24 |
Яблоки |
80
|
37 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 180 | 192 | 6 | 5 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бефстроганов из говядины, по 1 -406 |
100
|
193 | 16 | 11 | 5 |
Батат |
200
|
119 | 4 | 0 | 27 |
Итого | 300 | 312 | 20 | 11 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
брускетт с вялеными помидорами и тыквой |
100
|
155 | 6 | 5 | 24 |
Яблоки |
80
|
37 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 180 | 192 | 6 | 5 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
тыквенный крем-суп |
300
|
120 | 6 | 0 | 21 |
Тунец натуральный. Консервы |
120
|
115 | 27 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 235 | 33 | 0 | 21 |
Итого за день | 1485 | 1364 | 83 | 34 | 188 |