Дневник питания за 07.12.2017

Перебор КК в перекусах, немного, но из общей калорийности не выбиваюсь.
Думаю для разнообразия, разово, можно себе позволить)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пшенная каша с тыквой
250
237 5 2 50
хлебцы доктор кернер
5
16 0 0 3
кофе со сливками
100
8 1 1 1
Шоколад горький
16
86 1 5 7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тыквенные овсяно-блины
160
272 12 16 24
Яблоки
70
32 0 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
колбаса из индейки
140
224 21 8 16
Яйцо-пашот
50
71 6 4 0
Помидоры (томаты), грунтовые
100
24 1 0 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тыквенные овсяно-блины
160
272 12 16 24
Яблоки
70
32 0 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тыквенный крем-суп
300
120 6 0 21
Тунец натуральный. Консервы
100
96 22 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты