Дневник питания за 08.12.2017

На весах -500 г. Но, один пирожок, жестоко, сегодня, ворвался в мой рацион))) в Итоге перевес по Кк и завтра утром (скорей всего) встретим на весах, опять 61.2

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пшенная каша с тыквой
250
237 5 2 50
хлебцы доктор кернер
5
16 0 0 3
кофе со сливками
100
8 1 1 1
Мюсли Бон
30
99 2 1 18
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
50
115 2 5 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тыквенные овсяно-блины
160
272 12 16 24
Яблоки
60
28 0 0 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
колбаса из индейки
150
240 22 9 18
Помидоры (томаты), парниковые
100
15 0 0 2
Салат
5
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тыквенные овсяно-блины
160
272 12 16 24
Яблоки
60
28 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тыквенный крем-суп
300
120 6 0 21
Тунец натуральный. Консервы
100
96 22 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги