Дневник питания за 12.12.2017

.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
150
157 3 6 22
молоко безлактозное 1.5
70
27 2 1 2
хлебцы доктор кернер
5
16 0 0 3
орехи
10
63 2 5 1
Изюм
10
26 0 0 6
Гематоген
17
60 1 0 12
кофе со сливками
100
8 1 1 1
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
50
115 2 5 14
Мюсли Бон
30
99 2 1 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
50
19 0 0 3
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60 2 0 11
рыбный паштет
100
88 12 3 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла отварная по 1-76
100
48 1 0 9
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3 0 6
каша перловая с говядиной и грибами
200
200 12 6 28

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60 2 0 11
рыбный паштет
100
88 12 3 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
173 11 8 12
Фасоль белая тушеная с овощами
100
70 3 3 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты