Ольга Беруашвили
20.02.2018 08:51
Дневник питания за 20.02.2018
Начало поста. Вчера был день полностью на воде. Сегодня разрешен
черный хлеб. Никогда не думала что он такой вкусный)))) Завтра
будет день сухоядения (и уже сейчас начну планировать рацион. чтоб
добавить немного белка)...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120 | 4 | 0 | 23 |
| Итого | 60 | 120 | 4 | 0 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120 | 4 | 0 | 23 |
| Итого | 60 | 120 | 4 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
120
|
241 | 8 | 1 | 47 |
| Итого | 120 | 241 | 8 | 1 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120 | 4 | 0 | 23 |
| Итого | 60 | 120 | 4 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
120
|
241 | 8 | 1 | 47 |
| Итого | 120 | 241 | 8 | 1 | 47 |
| Итого за день | 420 | 844 | 28 | 5 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей Андрей
20.02.2018 09:22
Что это?
Ольга Беруашвили
14.03.2018 10:21
Андрей
Андрей, Это начало поста. 1 день, самый первый самый строгий.
Который не разрешает ничего более кроме хлеба и воды.
Интересные блоги
01-03-2021
Как нам забанили инстаграм @zozhnik_ru с охватом с...
Поучительная история, которая может быть полезна...
01-03-2021
Творожно-шоколадный торт
Делаем бисквиты в микроволновке - яйца, овсяная му...
23-02-2021
Продолжаю тему низкокалорийной выпечки 3
Подключил дочку (пока дома гостит) к своему увлече...
Новые рецепты
