Ольга Беруашвили
20.02.2018 08:51
Дневник питания за 20.02.2018
Начало поста. Вчера был день полностью на воде. Сегодня разрешен
черный хлеб. Никогда не думала что он такой вкусный)))) Завтра
будет день сухоядения (и уже сейчас начну планировать рацион. чтоб
добавить немного белка)...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120 | 4 | 0 | 23 |
| Итого | 60 | 120 | 4 | 0 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120 | 4 | 0 | 23 |
| Итого | 60 | 120 | 4 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
120
|
241 | 8 | 1 | 47 |
| Итого | 120 | 241 | 8 | 1 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120 | 4 | 0 | 23 |
| Итого | 60 | 120 | 4 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
120
|
241 | 8 | 1 | 47 |
| Итого | 120 | 241 | 8 | 1 | 47 |
| Итого за день | 420 | 844 | 28 | 5 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей Андрей
20.02.2018 09:22
Что это?
Ольга Беруашвили
14.03.2018 10:21
Андрей
Андрей, Это начало поста. 1 день, самый первый самый строгий.
Который не разрешает ничего более кроме хлеба и воды.
Новые рецепты
Геркулесовая каша на молоке в мультиварке
121.1
5
3.3
17.8
7
Запеканка с фаршем `вау`
137.7
6.8
8.9
7.6
0
Лазанья с чечевицей
173.1
9.6
4.2
22.5
6
Интересные блоги
26-07-2021
Дневник питания за 26.07.2021
Сегодня прекрасные планы.
сб 2970
вс 2700
Немного ...
28-07-2021
Дневник питания за 27.07.2021
Приемы пищи на бегу. Из-за постоянной сухости во р...
29-07-2021
Жизнь после ...
Сегодня, 29 июля, в самое обыкновенное утро четвер...
Лучшие рационы
