Дневник питания за 13.03.2018

строгий пост, 23 день..........................................................................................

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пшенная каша со смородиной, медом и орехом
300
174 6 3 30
хлебцы доктор кернер
10
33 0 0 7
батончик энергетический фруктовый
30
87 0 0 23
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
лобио
80
64 4 3 7
Оладьи из тыквы по 1-238
100
158 4 7 19
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с капустой
300
237 12 8 29
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
лобио
80
64 4 3 7
Оладьи из тыквы по 1-238
100
158 4 7 19
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из чечевицы
300
203 7 12 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей Андрей 14.03.2018 16:23 Нравится 2
А ,что даёт вам пост?
Андрей Андрей, дисциплину и проверку собственных сил, без религиозного подтекста или попыток похудеть. 
Андрей Андрей 15.03.2018 14:32 Нравится 3
Ольга Беруашвили, Дисциплина в том ,чтобы ограничивать себя в продуктах необходимых для нормальной жизнедеятельности?
Максим Авдоян 15.03.2018 14:40
Ольга Беруашвили, Андрей прав! Распределите питание чтобы жири и углеводы были употреблены до обеда, углеводы соответственно медленные (никаких шоколадок и конфет с кондит изделиями). на ужин многобелковая пища и несколько кусков рыбы варенной или тушенной. перед сном можно съесть обезжиренный творог заправленный йогуртом fruttis легкий (0,1% жира)  и выпить биобаланс 0% жирности. на утро допустим можно мюсли 5злаков приготовить на молоке с маленьким кусочком сливочного масла и кусочек сыра около 15гр. или орешки 15гр. на обед супчик и мясо отварное или котлету со сметанным соусом. и обязательно перекусы фруктами 
Максим Авдоян, спасибо, как только закончится пост, я вернусь к своему стандартному (и привычному) рациону, включающий мясо, яйца, и молочные продукты. 
Андрей Андрей, почему смотреть только с этой стороны? Большое количество праздников (государственных  и в вдвое больше домашних), переедание, срывы, слабость не хотенее собраться и расхлябанность... Сейчас по крайней менре смогла вновь вернуться к привычным тренировкам, и пускай (пока что скудному) но менее вредному рациону. Могу пройти мимо кондитерского отдела без дрожи в коленках. Кто то может иначе справляется со своими зажорами, но мне помогает такая тактика. Один раз в год себя потрясешь в стрессе, потом весь год бегаешь без срывов... женщины (читать без логического подтекста)
Максим Авдоян 16.03.2018 06:25
Ольга Беруашвили, и морепродукты не забудьте (кальмары, креветки, рыбка). Можно приготовить очень вкусный салат с кальмаром. Салат: кальмаров + лук репчат.+ тертое яблоко + чеснок со сметаной 100/10 (100гр салата в готовом виде и заправить 10гр (десертная ложка) сметанки 10%). вкусно получается и белка дофига
Маринад 16.03.2018 06:26
Ольга Беруашвили, кстати на посту же вроде можно рыбу есть? Может ее хотя бы добавить
Валентина 16.03.2018 06:57
Маринад, можно, но в особые дни, этот пост один из строгих. оладий из тыквы видимо много у автора получилось))))))
Валентина, Да. не рассчитала - тыкву на радостях))))))))
Маринад, в строгий пост, рыбу можно всего два определенных дня, оооочень жду)))
Максим Авдоян, спасибо попробую...
Андрей Андрей 16.03.2018 11:11
Ольга Беруашвили, А где можно изучить информацию по приему пищи в пост,рыбные дни и т.д., и кто эту глупость вообще придумал,что она даёт?
Андрей Андрей, в Гугле много статей на эту тему, от христианских сайтов до сайтов с диетами)) смысл почти у всех одинаковый, в описание поста..
Андрей Андрей 16.03.2018 11:26
Ольга Беруашвили, Насколько я знаю в слове божьем ,а именно в библии нет ни слова о таком мероприятии как пост.Получается,что это придумали попы которые не имеют ни малейшего представления о ПП,  и зас........ю людям головы?
Валентина 16.03.2018 11:28
Андрей Андрей, давайте не будем. у каждого свои убеждения, вам свои Ольга не навязывает. зачем вы так грубо?
Андрей Андрей 16.03.2018 11:42
Валентина, Я не хочу ни кого обидить,и навязать своё мнение.Мне интересно почему люди делают то,что ни имеет ни каких обоснований, как религиозных, так и научных.Повторюсь,что возможно,я не достаточно хорошо изучил библию,поэтому и спрашиваю.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ