Дневник питания за 12.03.2018

Продолжая строгий пост. 22 день. ..............................................................

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пшенная каша со смородиной, медом и орехом
250
145 5 2 25
хлебцы доктор кернер
10
33 0 0 7
Мюсли Vitalis фруктовые
30
95 2 1 18
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из тыквы
50
90 2 6 6
Яблоки
120
56 0 0 11
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овощи печенные (бабат, цв капуста, морковь)
250
121 5 3 18
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
30
70 2 0 14
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из тыквы
50
90 2 6 6
хумус с вялеными помидорами
20
23 0 1 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
300
121 2 4 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария 14.03.2018 10:45
800 ккал это как-то очень уж мало. И белка всего 25 грамм. Может стоит немного увеличить калорийность рациона?
Андрей Андрей 14.03.2018 16:21
Постарайтесь выжить))))
Андрей Андрей, Я не испытываю голода (ем по часам))) не сбросила вес, и вешу 62 кг. при росте 168 см, поэтому чувствую себя хорошо. Не переживай))) 
Мария, Я ем достаточно, много и не испытываю голода. Хоть на цифрах и кажется иначе. Стараюсь поднять кк всеми силами, но просто не съем больше привычного)).  
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ