Дневник питания за 15.03.2018

......Ну хоть белок немного добрала ....................................................................................

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пшенная каша со смородиной, медом и орехом
300
174 6 3 30
хлебцы доктор кернер
10
33 0 0 7
Мюсли Vitalis фруктовые
30
95 2 1 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби пшеничные
50
82 8 1 8
тофу с травами
100
130 13 6 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тушенные овощи (грибы, морковь, цв. капуста, горошек)
130
65 4 2 15
фунчоза
120
96 0 0 28
Соевый соус
30
15 1 0 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби пшеничные
50
82 8 1 8
тофу с травами
100
130 13 6 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из чечевицы
300
203 7 12 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги