Дневник питания за 16.03.2018

Доброе утро, хорошего настроения, перед выходными)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшенная по 1-278
200
218 5 6 33
Соевое молоко, обычное и ванильное, необогащенное
100
54 3 1 6
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
орехи
10
63 2 5 1
Смородина черная
80
35 0 0 5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тофу с травами
100
130 13 6 4
Яблоки
120
56 0 0 11
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овощи печенные (бабат, цв капуста, морковь)
250
121 5 3 18
фалафель с овощами
150
183 7 4 28
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тофу с травами
100
130 13 6 4
Яблоки
120
56 0 0 11
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из чечевицы
200
135 5 8 10
протеин
200
240 44 4 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ