Иван
17.04.2017 05:48
Дневник тренировок за 15.04.2017
Утро
Первая тренировка 08:15 09:30
Суперсет
|
Гиря 16кг
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|||
Количество повторений |
20 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
95 |
|
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
1520 |
|
Время отдыха |
15 |
15 |
||||||
Время начала |
08:15 |
|||||||
|
Отжимания от пола
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|||
Количество повторений |
40 |
40 |
40 |
40 |
160 |
|||
Вес снаряда |
||||||||
Заметка |
Гантели |
|||||||
Интенсивность |
Средняя |
|||||||
Планка
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
6 |
|
Количество повторений |
||||
Время отдыха |
3 |
3 |
6 |
Суперсет
|
Скручивания лёжа на полу
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
40 |
130 |
|
Вес снаряда |
||||||
|
Косые скручивания
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
70 |
80 |
90 |
100 |
340 |
|
Вес снаряда |
Итоги за день
Энергозатраты: 185 ккал
Время: 6 мин
Количество повторений: 725 раз
Время отдыха: 21 мин
Тоннаж: 1520 кг
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
12-01-2019
Дневник питания за 12.01.2019
Ну как бы упс. Сегодня, решив проверить одну теори...
12-01-2019
Всем привет. Вчера вечером должны были закончиться...
09-01-2019
Дневник питания за 09.01.2019
Доброго всем вечерочка) Вот уж не думала, что моя ...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Шаурмень)
131.8
11.3
5.6
8.4
4
Пирог `Манник`
232
7.8
3
43.2
4
Домашний шоколад с серотонином
573
2.1
54.8
17.6
1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
