Иван
17.04.2017 05:48
Дневник тренировок за 15.04.2017
Утро
Первая тренировка 08:15 09:30
Суперсет
|
Гиря 16кг
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|||
Количество повторений |
20 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
95 |
|
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
1520 |
|
Время отдыха |
15 |
15 |
||||||
Время начала |
08:15 |
|||||||
|
Отжимания от пола
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|||
Количество повторений |
40 |
40 |
40 |
40 |
160 |
|||
Вес снаряда |
||||||||
Заметка |
Гантели |
|||||||
Интенсивность |
Средняя |
|||||||
Планка
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
6 |
|
Количество повторений |
||||
Время отдыха |
3 |
3 |
6 |
Суперсет
|
Скручивания лёжа на полу
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
40 |
130 |
|
Вес снаряда |
||||||
|
Косые скручивания
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
70 |
80 |
90 |
100 |
340 |
|
Вес снаряда |
Итоги за день
Энергозатраты: 185 ккал
Время: 6 мин
Количество повторений: 725 раз
Время отдыха: 21 мин
Тоннаж: 1520 кг
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
08-08-2018
Дневник питания и тренировок за 08.08.2018
все то же, все так же одно и то же. Надо как то вы...
09-08-2018
Дневник питания за 09.08.2018
День 40
Вот насколько не люблю людям что-то доказы...
14-08-2018
Дневник питания за 14.08.2018
Грустно, что многие блоги на этом сайте больше не ...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Яичница с помидорами
112.8
6
8.5
2.8
10
Морской язык в фольге
98.4
9.8
6
1.2
12
Творог с бананом
112.9
12.8
2.8
8.4
6
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
