Иван
17.04.2017 05:48
Дневник тренировок за 15.04.2017
Утро
Первая тренировка 08:15 09:30
Суперсет
|
Гиря 16кг
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|||
Количество повторений |
20 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
95 |
|
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
1520 |
|
Время отдыха |
15 |
15 |
||||||
Время начала |
08:15 |
|||||||
|
Отжимания от пола
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|||
Количество повторений |
40 |
40 |
40 |
40 |
160 |
|||
Вес снаряда |
||||||||
Заметка |
Гантели |
|||||||
Интенсивность |
Средняя |
|||||||
Планка
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
6 |
|
Количество повторений |
||||
Время отдыха |
3 |
3 |
6 |
Суперсет
|
Скручивания лёжа на полу
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
40 |
130 |
|
Вес снаряда |
||||||
|
Косые скручивания
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
70 |
80 |
90 |
100 |
340 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 185 ккал
Время: 6 мин
Количество повторений: 725 раз
Время отдыха: 21 мин
Тоннаж: 1520 кг
Интересные блоги
17-01-2021
Марафон ухоженности!
Вчера Елена Протасенко подкинула мне интересную ид...
22-01-2021
Дневник питания за 22.01.2021
Если бы в дневнике было видно, сколько растительны...
15-01-2021
Продолжая тему низкокалорийных сладостей
Морковный пирог, по аналогии с яблочным. 100 ккал ...
Новые рецепты
Конверты с курицей, творогом и пеканом
237.1
23.3
7.9
17.6
6
Фаршированные шампиньоны
172.4
11.5
13
2
16
Яичница
164
13.3
12
0.7
11
Лучшие рационы
