Иван
17.04.2017 05:48
Дневник тренировок за 15.04.2017
Утро
Первая тренировка 08:15 09:30
Суперсет
|
Гиря 16кг
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|||
Количество повторений |
20 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
95 |
|
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
1520 |
|
Время отдыха |
15 |
15 |
||||||
Время начала |
08:15 |
|||||||
|
Отжимания от пола
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|||
Количество повторений |
40 |
40 |
40 |
40 |
160 |
|||
Вес снаряда |
||||||||
Заметка |
Гантели |
|||||||
Интенсивность |
Средняя |
|||||||
Планка
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
6 |
|
Количество повторений |
||||
Время отдыха |
3 |
3 |
6 |
Суперсет
|
Скручивания лёжа на полу
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
40 |
130 |
|
Вес снаряда |
||||||
|
Косые скручивания
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
70 |
80 |
90 |
100 |
340 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 185 ккал
Время: 6 мин
Количество повторений: 725 раз
Время отдыха: 21 мин
Тоннаж: 1520 кг
Лучшие рационы
2021-10-11
Калорийность: 1528 кКал
2021-10-02
Калорийность: 1636 кКал
2021-10-03
Калорийность: 1627 кКал
Интересные блоги
11-10-2021
11.10 (15 день)
с днем рождения меня)
даже не хочу парится сегодн...
16-10-2021
Дневник питания за 16.10.2021
Бобовые оладушки по французски, для тех, кто хочет...
15-10-2021
Книжный клуб Зожника. Обсуждение книги октября.
Сегодня обсуждаем книгу Алексея Иванова `Тобол`.
...
Новые рецепты
