Иван
19.04.2017 09:28
Дневник тренировок за 18.04.2017
После 3-х дневного отдыха
Первая тренировка 16:00 17:30
Скручивания в римском стуле
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
34 |
34 |
34 |
41 |
173 |
|
Вес снаряда |
|||||||
Заметка |
Повторить |
||||||
Интенсивность |
Низкая |
Сгибание рук с EZ грифом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
|
Вес снаряда |
28.5 |
28.5 |
28.5 |
28.5 |
28.5 |
2137 |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
25 |
30 |
75 |
|
Вес снаряда |
|||||
Время |
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
13 |
14 |
14 |
41 |
|
Вес снаряда |
|||||
Заметка |
Синяя |
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
||||
Заметка |
Синяя |
бег (10 км/ч)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
71 |
71 |
||
Дистанция |
10.54 |
0 |
||
Расход калорий |
943 |
943 |
||
Пульс |
86 |
175 |
130 |
|
Скорость |
7 |
16.7 |
11 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1180 ккал
Количество повторений: 384 раз
Тоннаж: 2137.5 кг
Время: 71 мин
Пульс: 130.5
Скорость: 11.9
