Иван
24.04.2017 07:48

Дневник тренировок за 23.04.2017

Трицепс-Спина

Первая тренировка 08:40 10:00

Суперсет
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
18
12
12
9
11
62
Вес снаряда
1.5
1.5
30
Скручивания в римском стуле
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
30
42
34
34
35
175
Вес снаряда
Заметка
Интенсивность
Суперсет
Французский жим со штангой стоя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
13
13
15
15
56
Вес снаряда
28.5
26
26
26
1488
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
50
50
50
50
3000
Планка
1
2
3
Итог
Время
3.3
4
7
Количество повторений
Время отдыха
4
4
Результаты за день
Энергозатраты: 204 ккал
Время: 7.3 мин
Количество повторений: 353 раз
Время отдыха: 4 мин
Тоннаж: 4518.5 кг
Новые рецепты
Интересные блоги