Иван
24.04.2017 07:48
Дневник тренировок за 23.04.2017
Трицепс-Спина
Первая тренировка 08:40 10:00
Суперсет
|
Отжимание от брусьев
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
Количество повторений |
18 |
12 |
12 |
9 |
11 |
62 |
|
Вес снаряда |
1.5 |
1.5 |
30 |
||||
|
Скручивания в римском стуле
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
Количество повторений |
30 |
42 |
34 |
34 |
35 |
175 |
|
Вес снаряда |
|||||||
Заметка |
|||||||
Интенсивность |
Суперсет
|
Французский жим со штангой стоя
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
13 |
13 |
15 |
15 |
56 |
|
Вес снаряда |
28.5 |
26 |
26 |
26 |
1488 |
|
|
Разгибание рук с верхнего блока
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
50 |
3000 |
Планка
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
3.3 |
4 |
7 |
|
Количество повторений |
||||
Время отдыха |
4 |
4 |
Результаты за день
Энергозатраты: 204 ккал
Время: 7.3 мин
Количество повторений: 353 раз
Время отдыха: 4 мин
Тоннаж: 4518.5 кг
Новые рецепты
Банановые панкейки
167.1
6.7
4.8
24.2
7
Салат овощной с киноа и заправкой из французской горчицы
63
1.9
2.7
6.8
13
Крем-суп из брокколи
15.3
1.1
0.7
1
20
Интересные блоги
15-09-2021
Дневник питания за 15.09.2021
Сегодня не особо красивые полосочки. Но как для дн...
14-09-2021
Дневник питания за 14.09.2021
Сегодня все хорошо, только клетчатку не добрала и ...
21-09-2021
Дневник питания за 21.09.2021
Теперь всегда, прежде чем поесть, буду смотреть ка...
Лучшие рационы