Иван
27.04.2017 05:18
Дневник тренировок за 26.04.2017
утро
Вторая тренировка 07:40 09:20
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
||
Скорость |
8.5 |
10 |
9 |
|
Расход калорий |
109 |
109 |
||
Пульс |
120 |
134 |
127 |
|
Дистанция |
1.2 |
0 |
||
Заметка |
1упр |
Суперсет
|
Отжимание от брусьев
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
||||||
|
Разгибание рук с верхнего блока
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
50 |
50 |
45 |
47.5 |
2887 |
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
||
Скорость |
8.5 |
9.7 |
9 |
|
Расход калорий |
121 |
121 |
||
Пульс |
120 |
140 |
130 |
|
Дистанция |
1.6 |
0 |
||
Заметка |
2упр |
Суперсет
|
Подтягивания обратным хватом к груди
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
10 |
10 |
11 |
11 |
42 |
|
Вес снаряда |
||||||
Заметка |
||||||
|
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
2400 |
велотренажер (высокая активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
|
Дистанция |
5.5 |
0 |
Суперсет
|
Сгибание рук со штангой хватом сверху
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
26 |
26 |
26 |
26 |
1040 |
|
|
Пуловер лёжа с гантелей
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
16.7 |
16.7 |
16.7 |
16.7 |
1002 |
Результаты за день
Энергозатраты: 517 ккал
Время: 30 мин
Скорость: 9.2
Пульс: 128.5
Количество повторений: 302 раз
Тоннаж: 7329.5 кг
1
Интересные блоги
18-09-2020
Дневник питания за 18.09.2020
Чем больше я сижу на этом сайте, тем больше понима...
18-09-2020
Дневник питания и тренировок за 18.09.2020
А соло трески спасёт от тоски (с)
Сегодня у меня ...
23-09-2020
Дневник питания за 22.09.2020
Как-то не могу перестроиться на снижение ккал . Та...
Лучшие рационы
2020-09-12
Калорийность: 1139 кКал
2020-09-18
Калорийность: 1473 кКал
2020-09-16
Калорийность: 1724 кКал
Новые рецепты
