Иван
05.05.2017 08:03

Дневник тренировок за 05.05.2017

Вторая тренировка (грудь и трицепс)масса

Вторая тренировка (грудь и трицепс) 08:30 10:20

Подъём ног на наклонной скамье
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
1.5
1.5
1.5
1.5
120
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
50
50
55
50
50
2550
Время отдыха
2
2
Сведение гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
12
10
10
42
Вес снаряда
11.7
11.7
11.7
11.7
491
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
45
50
50
2175
Пуловер лёжа с гантелей
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
14.3
14.3
14.3
643
Итоги за день
Энергозатраты: 163 ккал
Количество повторений: 312 раз
Тоннаж: 5979.9 кг
Время отдыха: 2 мин
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ