Дневник питания за 22.10.2020

Хурма просто бомба! Кладезь полезности и вкусности)
Сегодня вдарила по рыбке, два толстых куска, но очень уж хотелось!
Тыква закончилась, надо купить ещё)))
Пока она есть — буду её есть)
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
30
69 1.5 3.2 8.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
40
156.8 14.3 10 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
411
572.9 76.4 29.6 0
Тыква (Запекание)
600
109.8 5.6 0.5 21.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
300
201 1.5 1.2 45.9
Батончик протеиновый Bombbar
1
141 10 6.4 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик протеиновый Bombbar
1
141 10 6.4 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги