Марафон ухоженности!

Вчера Елена Протасенко подкинула мне интересную идею о том, чтобы вести здесь какое-то подобие блога об уходе за собой. И мне тут же вспомнился наш марафон без добавленного сахара, который мы вполне успешно прошли в прошлом уже году.
Этот год начнём с приятного! И у нас будет не отказ, а добавка)))
В течение 21 дня будем каждый день добавлять к утреннему и вечернему уходу за собой маски из того, что есть в холодильнике! Кто не хочет, не может и не привык наносить на лицо сливки, масло или яичный желток, могут пользоваться любимыми и любыми масками по типу кожи.
Вместе с этим я предложу вам, так как буду сама это делать, пройти десятидневное "замасливание" — эта процедура помогает увлажнить и напитать кожу лица, шеи и декольте в тяжёлый зимний период, когда из-за отопления в доме и мороза снаружи ресурсы кожи стремительно тают, а сухой воздух ворует нашу молодость и красоту.
Начнём уже завтра, как водится, с понедельника.
Участие — сугубо по желанию.
Я выложу небольшое видео о том как правильно наносить на лицо крема, масла и маски, сколько держать и как их смывать. Как говорят, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать)
Всем добра, любви, здоровья!

 10 
 58
А можно, я уже вчера начну?)) Уже несколько дней плюс к обычному уходу мажу лицо и веки маслом авакодо. До батарей не дотронуться, сухость жуткая.
Ждём понедельника
Итак, в первом комментарии, чтобы не плодить лишних постов, опишу правила марафона.
1) В течение 21 дня мы ухаживаем за собой утром и вечером.
2) Утренний уход включает в себя очищение, тонизирование, нанесение уходового крема.
3) Вечерний уход включает в себя снятие макияжа (кто делает), очищение, тонизирование, нанесение маски (или масла) по типу кожи, смывание \ снятие маски, нанесение сыворотки (кто использует), затем ночного крема.
Никакой пропаганды косметики, толкания брендов, фейсфитнеса, уколов красоты, массажа или других косметических процедур, требующих консультации специалиста здесь не будет. Почему? Несмотря на то, что мой арсенал ухода за собой полон определённых действий, я не являюсь квалифицированным косметологом \ тренером \ массажистом, чтобы давать вам какие-то советы или показывать техники.
Техника нанесения кремов и умывания есть в открытом доступе (я вообще её узнала от мамы в 14 лет, а потом ещё и подтвердила у специалистов) и для неё не нужны никакие специальные навыки или знания. Это чистое "делай как я".
На этом, в общем-то, всё.
Елена Протасенко, можно! Даже нужно. Только не наносите масло на подвижное веко. От этого нет пользы, а снимается оно оттуда трудно. Любое масло необходимо смывать, его нельзя оставлять на ночь или на целый день так как при длительном использовании оно может вызвать обратный эффект — гиперкератоз. Характеризуется серым цветом кожи, сильным шелушением с отслаиванием кожи по типу чешуи.
Людмила Ставецкая, именно на верхнее наношу. Оно впитывается (у меня очень сухая кожа) смывать нечего. Много лет уже. Никакого гиперкератоза не наблюдаю. Наблюдаю, что ушло раздражение от сухости. Оно же просто не даёт коже испарять лишнюю влагу, удерживают её внутри. Наверное, от типа кожи ещё многое зависит...
Елена Протасенко, на самом деле нет, оно не просто не даёт влаге испаряться) Масло не даёт коже в том числе и дышать, даже впитавшееся, что может привести к отёку эпидермальный тканей. Этот отёк очень часто восторженные дамы склонны принимать за увлажнение. Но это не так. Кроме того масло содержит кератиды, которые наши кожа, волосы и ногти очень любят и с удовольствием присваивают. Именно потому, что их там порядком постоянное применение масел без смывания может (не обязательно приводит, а может!) привести к гиперкератозу. Я вам расскажу и покажу как делать правильно с точки зрения косметологии и физиологии, а вы вольны поступать так, как сочтёте нужным.
Дарья 17.01.2021 10:37
Елена Протасенко, если на долгосрочную перспективу могу от сухости кожи посоветовать крем La Mer. Очень крутой, но конечно дороговатый. Но для зимы ничего лучше я не пробовала, даже Hydropeptide которые я нежно люблю все-таки больше для весны когда надо витаминчики и восстанавливать порушенное хозяйство, а La Mer для зимы просто бомба. Поскольку он очень жирный и его надо чуть-чуть, плюс в руках разогревать, его хватает прямо очень надолго и эффект потрясающий, намажешь и кожа как у ребенка.
Ксения 17.01.2021 11:02
Людмила Ставецкая, очень здорово...я постараюсь принять участие в этом марафоне, но мне бы хотелось заранее знать - какие завтра с утра нужны будут средства, т.к. продукты я, чаще всего, покупаю "день в день" и чего-то нужного с утра может просто не оказаться 
Ксения, у нас демократичный марафон, что под руку попало, то и в дело пошло! Приблизительные варианты домашних масок: сливочное масло, сметана, кефир, яичный желток, яичный белок, картофельное пюре, дрожжи, дрожжевое тесто, огурцы, помидоры, хурма, свежий мясной фарш (внезапно прекраснейшее средство!), авокадо, малина (мороженая), облепиха, майонез (тоже отличное средство!), растительное масло, в том числе кокосовое, глина белая, чёрная, голубая, овсянка на воде, на молоке, мёд...
Выбирайте то, что нравится и подходит по типу кожи. Почти все маски из еды универсальны и подходят всем.
У кого гиперчувствительность и очень аллергичная кожа, естественно, никаких домашних масочек, только специальные гипоаллергенные средства!
Sofia 17.01.2021 11:13
Я присоединяюсь к марафону! Как раз появится повод сыворотку прикончить. У меня есть ещё ультразвуковая лопаточка для лица, тоже её подключу, а то все лень)
Дарья, хм... Реклама в марафоне запрещена, или ещё не марафон?)))
Спасибо, у меня есть собственные наработки, которые меня вполне устраивают. И которых уже полный шкаф и на зиму и на весну))) Но всегда интересно узнать что-то новое))
Людмила Ставецкая, с удовольствием посмотрю и послушаю))
Но вопрос все равно есть, пока не началось)) : каким образом действуют на кожу вещества (масло, сливки яйца и прочая кулинария), которые в неё не проникают от слова совсем и при этом смываются?
Юля М 17.01.2021 11:21
Я с вами, но буду использовать маски, которые накопились и до которых никак не доходят руки)
Дарья 17.01.2021 11:33
Елена Протасенко, нет, не реклама, что вы  мне вообще этот крем подарили на прошлый ДР в марте, вряд ли бы я себе его когда-нибудь купила, но до сих пор живо еще полбанки и сейчас им спасаюсь. А так конечно и у бюджетных компаний есть отличные средства, я очень люблю средства Mixit, пептидная линия у них отличная, и еще когда попадается обязательно покупаю пептидную сыворотку от Skinlite за 150 рублей, тоже классная, но пептиды у меня сейчас просто не справляются, мороз плюс отопление для моей очень сухой кожи бедабеда 
Ксения 17.01.2021 11:37
Людмила Ставецкая, ой как круто...ну что-нибудь  я найду..мёда сколько хочешь (несколько видов), огурчики, помидорчики - есть, вместо фарша имеется свежий свиной карбонад (я думаю, можно будет кусочек отрезать и использовать), майонез, растительное масло - несколько видов, глины - тоже несколько видов, овсянка есть...
А очищение чем проводим?
Юлишна 17.01.2021 11:44
Я тоже с вами! Я обычно в беготне просто забываю мазать свою физиономию чем-либо, а так будет стимул регулярно это делать.
Дарья, да, у меня пептиды на весну лежат, но сыворотку и сейчас можно, почему нет? А сверху этот ваш жирный крем. Кстати, вот в основе любого крема, наряду с действующими ( ли не действующими)) веществами всегда, ВСЕГДА есть тот или иной пленкообразователь. То есть он покрывает кожу плёнкой, не дающей испарять я влаге. В вашем креме это какое-масло (надо состав посмотреть). Поэтому и кожа как у младенца, что влага не испаряется. И вот мне не понятно, почему крем смывать не надо, а масло надо. Я не из вредности, мне действительно интересно.
Елена Протасенко, они действуют только на поверхностный слой кожи, только на эпидермис. Да, проникновение мизерное и усвоение питательных веществ небольшое, плюс он часто сменяется, поэтому нерегулярное применение домашних масок, некаждодневное, эффекта практически не имеет. Тем более сейчас не все продукты полны питательных веществ, витаминов и прочего. Если вы обратили внимание, я написала, что по желанию и возможности можно использовать маски любые — хоть тканевые, хоть кремообразные, хоть гелевые. Это дело ресурсов. Не у каждой женщины в доме найдётся 21 корейская тканевая маска для лица. Лично я буду делать именно с ними, так как биодоступность веществ в них существенно выше, чем в нашей любимой органике из холодильника, благодаря низкой молекулярной массе.
То же касается масел и кремов. Молекулы веществ в них слишком большие, чтобы преодолеть эпидермальный барьер и проникнуть в более глубокие слои кожи, поэтому всё воздействие сугубо поверхностное и поэтому ежедневный уход так важен!
Используя даже самые доступные домашние ингредиенты мы регулярно, хоть и понемногу, питаем поверхностный слой кожи, а в сочетании с правильной техникой нанесения получаем эффект самомассажа, при котором к внутренним слоям кожи приливает кровь, обеспечивая уже их.
Кожа — наш самый крупный орган и тем не менее витаминов, минералов и прочего ей достаётся меньше всего, так как мозг в первую очередь кушает сам, а потом отдаёт очередь внутренним органам и нервной системе. В самую последнюю очередь дело доходит до кожи, волос и ногтей. Поэтому внешняя подпитка имеет большую важность.
Людмила Ставецкая, я тоже делаю и буду делать корейские и японские маски. Кстати, у японцев есть удобный формат - по пять, 20, 30 масок в одной упаковке. То есть на полный курс. В пересчёте на одну маску получается не так уж и дорого.
Елена Протасенко, кажется, я постаралась объяснить максимально доступно и теми же словами, которыми мне объясняла мой косметолог.
Я придерживаюсь такого метода и верю в смывание, потому, что со мной он хорошо работает.
Если ваша кожа переносит масло и вы постоянно его наносите, не смывая, и результат вас радует — это замечательно. Однако у меня применение масел без правильного и тщательного последующего смывания, вызывает подкожные воспаления и усиливает раздражение, так как моя кожа очень тонкая и чувствительная.
Крема не нужно смывать потому, что масла в них находятся в виде эмульсий и плёнка, образующаяся на лице, не мешает свободному кожному дыханию и газообмену. И испарению влаги, кстати, она не мешает тоже. От слова вовсе. Иначе нам бы хватало кремов зимой для ухода и кожа бы не сохла)
Но есть подвох. Если в составе крема есть силиконы (минеральные масла), то они как раз образуют очень плотный слой на поверхности кожи, заполняя поры и морщинки, отчего кажется, что эффект просто вау. Но в долгосрочной перспективе это нарушает газообмен и способствует более быстрому увяданию кожи лица и тела.
Надеюсь, я подробно ответила на ваш вопрос.
Не совсем, появились новые вопросы))) Но я лучше молча послушаю)
Елена Протасенко, я уже говорила, что не профессиональный косметолог? Я только пользуюсь их услугами в подборе домашнего ухода и совершенствования лица. Я лишь могу передать вам то, что запомнила сама. Если вам действительно интересно и важно чем воздействие сыворотки, крема и масла, того или иного продукта отличается и что делает для кожи, тогда лучше всего будет обратиться к специалисту с хорошим образованием и глубокими знаниями.
Мои знания довольно поверхностные.
Именно поэтому я предлагаю "побежали вместе", а так же могу немножко подсказать как можно сделать лицу хорошо и то видео с правильной техникой нанесения кремов / масок / умывания, которое я загружу, не моё, а как раз косметолога и тренера, которая знает и умеет как))
Людмила Ставецкая, да, я так и делаю. Только не обращаюсь, а читаю. И вас с удовольствием почитаю и послушаю. Я всегда за анализ разных мнений и концепций. Особенно в том, что касается кожи. Ведь она действительео у всех очень разная.
Ксения, очищать лицо будем кто чем привык. Многие умываются мылом и радуются жизни. Кто-то использует гели или пенки. Кто-то муссы и кремы для умывания.
Я очищаю лицо гидрофильным маслом, затем пенкой, потом тонизирую тоником.
Тоник применяю обязательно, если перед этим смывала с лица пенящееся средство. Рн балланс кожи после применения пенящихся (а значит, щелочных) средств нарушается и чтобы помочь ей не растрачивать ресурс на его восстановление, как раз применяется тоник, в составе которого чаще всего находится какая-либо кислота. Это помогает восстановить защитную функцию естественной слабо кислой среды на коже лица.
Елена Протасенко, это точно. Спасибо вам за интересные вопросы, думаю, девочкам тоже будет что почитать и о чём подумать. Сейчас нам доступен огромнейший арсенал разнообразных средств и техник ухода, главное — подобрать то, что будет подходить именно тебе.
Юлишна, для того и затеваем это всё! Я тоже в суете порой забываю и умыться с утра, честное слово!
А тут хоть "ответственность перед коллективом" мне поможет выработать наконец эту полезную привычку регулярного и полноценного ухода за собой)))
Дарья 17.01.2021 14:12
Елена Протасенко, ну потому видимо что я пребывала в состоянии зашоренности и почему-то мне казалось что сыворотку с пептидами можно только под крем с пептидами  Я вообще не очень разбираюсь во всех этих вещах и в качестве эксперимента покупаю средства только до 1000 рублей, потому что ну может не зайти, может быть какая-то аллергическая реакция, еще что-то, это вот та психологическая граница, до которой мне выкинуть не жалко. Или вот например моя косметолог ругает всегда Vichy, хотя казалось бы и дорогая, и французская, и в аптеках - говорит, не один раз приходили клиенты со стойкими и сильными аллергическими реакциями. Купишь так что-нибудь дорогое и пролетишь. Но у меня есть одна родственница очень прошаренная, работает на закупках в косметической сети (поэтому сама получает подарки-тестеры и может покупать по оптовым ценам), которая мне периодически дарит средства, которыми сама пользуется и уверена в качестве. Вот несколько лет назад она мне подарила набор Hydropeptide из трех средств, я была в таком восторге что потом сама себе покупала средства этой линейки, дорого, но я знала эффект и на мой взгляд он того стоил. Но у нас нет их официального представительства, и вот настала пандемия, за границей уже не купишь, я ей пожаловалась, она сказала что у нас лучше не покупать и на прошлый ДР подарила La mer, сказала что это ее последняя находка и теперь только он. И мне он вообще не зашел, я просто не вкурила, особенно после пептидов с их тающей структурой, детский крем какой-то и только. Отдала мужу, ему сразу очень понравилось. Тем временем гидропептиды мои кончились, стала искать аналоги, перепробовала несколько средств, больше всего понравилась такая вот сыворотка Skinlite под пептидный крем Mixit, давало эффект, похожий на гидропептиды насколько я его помнила, причем намного дешевле, и я на этом остановилась. Но только был уже июнь  а когда пришел декабрь, оказалось что мне надо эту комбинацию два, а то и три раза в день использовать, иначе через час опять сохнет. И я с горя стала La mer мазать и тут прямо оооо, то что надо оказалось  не уверена что там есть масло какао, какой-то вазелин безусловно есть, но у меня уже только баночка, на ней нет состава, а коробку я выкинула давно, каким-то супер-экстрактом водорослей они похваляются. Но мазюкая свою кожу всем чем можно я повидала разные эффекты и могу отличить запечатывание влаги и даже обычное увлажнение от заметного сужения пор и бархатистого нежного ощущения продолжительностью в сутки  совсем другое ощущение
Дарья 17.01.2021 14:15
Людмила Ставецкая, кстати хочу вас поблагодарить за то, что посоветовали то гидрофильное масло - до сих пор им с большим удовольствием пользуюсь (не буду марку говорить, а то опять в рекламе обвинят  ). И заодно за ту технологию с промасливанием кожи, которую вы тогда же посоветовали, я на себе не пробовала, но мужа после трех недель безумных капельниц, после которых у него кожа не просто сохла, а отваливалась струпьями, за неделю восстановила до человеческого вида
Юлишна 17.01.2021 15:35
Дарья, что это за техника промасливания такая? Ткните, пожалуйста, где посмотреть. Может, и моим сухим участкам поможет
Ксения 17.01.2021 15:50
Людмила Ставецкая, и, пожалуйста, ещё один марафон параллельно проведите  по ликвидации спасательного круга на животе (для тех, кто совсем не спортсмен и жёстких тренировок боится как огня) и может быть  мягкой тренировке ног без нагрузки на колени...Идеально, конечно, если бы это были упражнения "из положения лёжа"  ...т.е., когда проснулся и хоть несколько упражнений по приведению себя в порядок...
Дарья, вы не представляете как мне приятно это слышать и знать, что я не зря тут в воздух чепчики бросаю))) Здоровья вам и вашему мужу!
Ксения, насмешили))) Вы же наверняка сами знаете, что похудеть локально или сжечь жир упражнениями нельзя))) Когда похудеет всё тело, уйдёт и "спасательный круг", упражнений лёжа полно, можно на ютубе найти целые комплексы "лежачих" тренировок. Я поищу для вас и опубликую)
Lara 17.01.2021 16:27
Дарья, а я себе купила сыворотку с группой витаминов b, очень хорошие отзывы, но пользуюсь неделю всего, так что сама не могу сказать результат. И по вашей подсказке взяла крем с пептидами, спасибо за идею ))) может все-таки скажете марку гидрофильного масла? Обещаю, никому не расскажу, чтоб вас ни в чем не обвинили )))
Дарья, Ну, кроме условного вазелина там же и действующие вещества какие-то есть. Поэтому и результат видите.
Lara, никто не будет ругаться на объявление марок и прочего. Я просто не хотела делать упор на конкретные средства. Я пользуюсь маслом и пенкой корейской фирмы Elizavecca))
Ксения 17.01.2021 16:41
Людмила Ставецкая, я не про жир...я про мышцы..лично мне требуется укрепить - подтянуть животик, потому что из-за болей после родов, я не могла долгое время заниматься совершенно никакими физическими упражнениями, а сейчас и не знаю с чего начать, чтобы не навредить...Объёмы-то уменьшились, а животик - весь такой ....медуза - медузой... Ну и ноги - попа в процессе сброса веса тоже приходят в какой-то странный вид - аж сама пугаюсь , но резких движений делать не могу, так как очень боюсь навредить тазобедренным суставам, которые пару лет назад показывали такую симптоматику, что я чуть не к операции уже готовилась ..
Lara 17.01.2021 16:50
Lara 17.01.2021 16:54
Ксения, мне вспомнилась одна знакомая, довольно уважаемого возраста дама, как-то попросила меня с ней позаниматься, ну я ей и провела разминку минут на 20 с базовыми скручиваниями, немного растяжки и тд.... На следующий день она пожаловалась на боли в желудке, и так мы её лечили, лечили, пока к вечеру она не поняла, что это мышцы проснулись, она их лет 20 не чувствовала, забыла, как это)))
Ксения 17.01.2021 17:00
Lara, ....да мне и с 5-ти минут  - счастье будет и вполне достаточно...лишь бы понимать, что в правильном направлении двигаюсь...ну и системность - важная составляющая...самой с собой вроде как и не очень увлекательно и большой соблазн бросить после первого раза 
Lara 17.01.2021 17:05
Ксения, да, знаю, дома заниматься сложнее, а вы читали про триггерные тренировки, Счастливчик их скидывал недавно. Может вам так проще будет, каждые 2-3 часа пару минут сделать ягодичный мостик, в нем не такая нагрузка на колени, или скручивания сколько сможете, или ножки поподнимать... Это даже на диване можно )
Ксения 17.01.2021 17:12
Lara, нет - не читала - нужно будет поискать ...триггерные тренировки, ягодичный мостик, скручивания - это для меня вообще из области космической (в смысле, что даже терминов таких не слышала  )...нужно учиться...ну а ножки поподнимать - это я могу....наверное, начинать нужно с малого..первый день - один подъём, второй - два...это ж, что получается, что через месяц я уже из положения лёжа смогу 30 раз ноги поднять?  
Lara, в ягодичном мостике на тазобедренные суставы нагрузка, скручивание для пресса могут вызвать диастаз, если были проблемы с мышцами после родов и тд и тп. Прям даже и не знаю, как быть...
Lara, на здоровье)
Ксения, боюсь, что огорчу вас, но животик как медуза и все остальное - это как правило кожа, которая не успела сократиться из-за быстрого похудения. Она может постепенно сократиться , а может и нет. Очень многие в таких случаях применяют пластику. Опять же, для нормального функционирования кожи нужен белок, а для роста мышц - углеводы (внезапно)). Так что тут засада.
Ксения, если вы решили заняться спортом и не уверены в состоянии вашего здоровья, то для начала неплохо бы проконсультироваться с нормальным терапевтом / ортопедом по поводу того что можно, чего нельзя, а что можно с осторожностью. Я боюсь навредить вам, показав пример упражнений, которые внезапно окажутся совсем вам не подходящими.
Тем не менее поищу тренировки из положения лёжа, как и обещала.
Ксения 17.01.2021 17:23
Елена Протасенко, благодарю за подсказки  - они для меня очень ценны...я свой организм слушать привыкла и он мне тихо шепчет, что серьёзных нагрузок он не вынесет , поэтому что-то совсем нежненькое и аккуратное должно быть...махать ногами из положения лёжа, как думаете, подойдёт для меня вариант?
Ксения, я не знаю. Присоединюсь к Людмиле, надо консультироваться с врачом.
Дарья 17.01.2021 17:33
Юлишна, я не найду уже тот пост, давненько дело было, может быть лучше Людмила объяснит, но как у меня отложилось, смысл был в том, чтобы нанести на кожу косметическое масло на полчаса, потом смыть и провести обычный уход. По крайней мере я так делала. Еще обсуждали смывать или не смывать, я смываю, потому что мне кажется что если не смывать то поры расширяются (может быть не от масла, а это оптический эффект или самовнушение). И еще помню обсуждали какое масло использовать, я делаю с аргановым, которое еще до пандемии привезла из Марокко, мне опять же Людмила посоветовала как проверить не утратило ли оно за это время годности 😊 но можно с другим косметическим маслом, какое вашей коже подходит, а моя косметолог когда я спрашивала у нее на этот счет, подтвердила эту технику и сказала что с моей сухой тонкой кожей можно даже сливочное 😊 но это я пока не пробовала
Ксения 17.01.2021 17:36
Елена Протасенко, ...да уж..загадка с несколькими неизвестными...тогда пока остаётся лёжа махать ногами (мне очень сипатична эта идея и я её попробую её реализовать) и ждать хоть каких-то результатов..когда какие-то появятся - будет понятно - в правильном ли направлении лежу 
Ксения 17.01.2021 17:59
Людмила Ставецкая, ключевое слово в этом пожелании "нормальным", то есть его нужно как минимум найти, а шастать по поликлиникам в условиях объявленной пандемии, когда насмерть перепуганные и очень тревожные люди осаждают кабинеты врачей, сидя перед ними по несколько часов - сомнительное для меня удовольствие..
Лучше уж я буду заниматься самолечением, тем более , что за всю мою предыдыщую жизнь врачей "нормальных" я видела крайне мало, а остальные меня, в основном, калечили, а не лечили, выполняя свой план по посещениям 
Ксения, это слово именно то, да. В общем, занимайтесь по самочувствию! Если ощутили где-то боль в процессе — немедленно прекращаем. Ну и плюс не торопимся никуда, делаем медленно, концентрируемся на усилии, очучаем мышцы) Ну или стараемся ощутить)
Дарья, я сделялъ) В отдельном посте теперь есть)
Lara 17.01.2021 18:33
Елена Протасенко, ужас какой! Я наверно тогда лучше ничего советовать не буду, а то ориентируюсь по своему организму ))) он у меня конечно побитый, но все-таки каким-то спортом всегда занималась, знаю свои слабые стороны!
Ольга 18.01.2021 12:59
Спасибо за почин

Не скажу, что буду прям чётко придерживаться правил марафона, но так как грешу нерегулярностью ухода за собой - постараюсь приучить себя делать это ежедневно
Елизавета 18.01.2021 13:03
Добрый день! Я с вами, но без масок. У меня будут помимо очищения и увлажнения кислоты и ниацинамид.
Елизавета, очень круто! Добро пожаловать)
Ольга, на здоровье! Всё ради нашей девочковой красоты и свежести))) Рада, что вы с нами!
Lara 18.01.2021 14:42
Я тоже от масок продуктовых воздержусь, я от них как-то особо эффекта не вижу. А вот массажик сегодня с удовольствием сделала, и маску на руки добавила может каждый день и не буду замасливаться, но постараюсь хоть через день!
Lara, всё сугубо по желанию))) Рада, что вы с нами!
Новые рецепты
Интересные блоги