Дневник питания за 07.02.2021

Кто сегодня умница? Прально, я. Купила наконец, приготовила и поела всего, чего хотела поесть! Удивительно, но печень трески очень прикольная, если есть её с кимчи и заворачивать в листы морской капусты.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
15
92 0.6 9.9 0.2
морская капуста Гим
5
23.4 1.1 1.1 2.3
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста
250
37.5 2.8 1.3 2
Яйцо куриное жареное (без масла)
210
366.7 30.7 26.4 1.7
Боржоми
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Ягоды годжи, сушеные
30
104.7 4.3 0.1 19.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
274
382 51 19.8 0
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
300
26.9 1.7 0 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Новые рецепты
Интересные блоги