Марафон `С 8 Марта!` Старт!

Сегодня 8 февраля, а это значит, что в воздухе уже повеяло весной. Во всяком случае в Сибири повеяло точно. +1°С на термометре, капель, кеся-меся из снега и грязи под ногами, в доме тепло так, что можно тренироваться в чём мать родила, а не в семи шубах, так что да — весна близко!

Поэтому за текущий месяц, вплоть до 8 Марта, предлагаю нам заняться физической активностью. Конечно, тем, чьи тренировки регулярны и результат прекрасен, можно и пропустить эту затею, а можно и смотивировать других своим участием!
Марафончик для тех, в первую очередь, кто, как и я, не имеет выше крыши обязанностей и забот и от этого ведёт малоподвижный образ жизни.
В последние месяцы, пока у меня гостила мама, я перестала тренироваться, потому что она комментировала каждое моё движение, пыталась со мной разговаривать, отвлекать и так далее. Из-за диких морозов и отсутствия пригодной к ним одежды поездки в спортзал отпали как вариант сами собой.
В итоге, конечно, у меня ничего не обвисло и не упало, но вес стоит на месте как вкопанный, плюс вернулись утренние отёки от которых я только-только избавилась перед маминым визитом. Да и тонус, однако, уже не то(р)т.

Поэтому правило простое как три рубля: 60 минут совокупной активности ежедневно! Это может быть всё, что угодно: подвижные игры на улице с детьми, прогулка, йога, силовые, кардио, пилатес, пилон, танцы, лыжи-коньки, абсолютно никаких ограничений. Главное — не сидеть на оппе целый день. В критические дни, если самочувствие совсем нехорошее, конечно, насиловать себя не надо. Если самочувствие позволяет — можно очень лёгкие нагрузки типа медленной прогулки или расслабляющей йоги.

В качестве дополнительной мотивации участницам (и участникам, если вдруг будут!) предлагаю установить себе цели минимум, максимум и соответствующие награды за их достижение!