Марафон. День 5. Дневник тренировок за 12.02.2021

Сделала интенсивную интервальную тренировку от GimRa — Apartment friendly HIIT. Улыбнуло, ибо актуально. Девочки даже на локдауне дома умудряются тренировать и тренироваться так, что пот градом просто! На улице снова -30 мороза, сегодня ещё и ветрено, гулять не хочется.
Под сериальчик сделала 20-минутную тренировку с лёгкими гантельками на верх тела и спину. Вечером получасовое низкоударное кардио. Отличный день сегодня вышел по энергозатратам!

Кардио домашнее

	1	Итог
Время	30	30
Интенсивность	Средняя
Пульс	150	150
Расход калорий	260	260

Свободная тренировка с гантелями

	1	Итог
Расход калорий	120	120
Время	20	20
Пульс	120	120

Кардио домашнее

	1	Итог
Время	30	30
Интенсивность	Средняя
Пульс	125	125
Расход калорий	230	230

Результаты за день

Энергозатраты: 610 ккал

Время: 80 мин

Пульс: 131.7

Евгения 12.02.2021 14:49

Супер!! Вы молодец!!!

Людмила Ставецкая 12.02.2021 15:40

Евгения, благодарю душевно! На редкость энергична была, хоть спала просто отвратно прошлой ночью. Ощутила на себе силу регулярной зарядки) В самом деле заряжает! Подмигиваю

Евгения 12.02.2021 17:04

Людмила Ставецкая, это точно, привыкаешь к занятиям)) я вот сижу и руки прям чешутся что-нибудь поделать) думаю попробовать, вроде состояние к вечеру получше стало

Людмила Ставецкая 12.02.2021 17:21

Евгения, лёгкие тренировки только на пользу, если нет лихорадки, а только першит в горле или небольшой насморк. Главное — не перетруждаться)

Евгения 12.02.2021 19:07

Людмила Ставецкая, сделала в итоге степпер с невысоким пульсом)

Людмила Ставецкая 13.02.2021 04:16

Евгения, круто!