Марафон. День 5. Дневник тренировок за 12.02.2021

Сделала интенсивную интервальную тренировку от GimRa — Apartment friendly HIIT. Улыбнуло, ибо актуально. Девочки даже на локдауне дома умудряются тренировать и тренироваться так, что пот градом просто! На улице снова -30 мороза, сегодня ещё и ветрено, гулять не хочется.
Под сериальчик сделала 20-минутную тренировку с лёгкими гантельками на верх тела и спину. Вечером получасовое низкоударное кардио. Отличный день сегодня вышел по энергозатратам!
Кардио домашнее
1
Итог
Время
30
30
Интенсивность
Средняя
Пульс
150
150
Расход калорий
260
260
Свободная тренировка с гантелями
1
Итог
Расход калорий
120
120
Время
20
20
Пульс
120
120
Кардио домашнее
1
Итог
Время
30
30
Интенсивность
Средняя
Пульс
125
125
Расход калорий
230
230
Результаты за день
Энергозатраты: 610 ккал
Время: 80 мин
Пульс: 131.7
 7 
 6
Евгения 12.02.2021 14:49
Супер!! Вы молодец!!!
Евгения, благодарю душевно! На редкость энергична была, хоть спала просто отвратно прошлой ночью. Ощутила на себе силу регулярной зарядки) В самом деле заряжает!
Евгения 12.02.2021 17:04
Людмила Ставецкая, это точно, привыкаешь к занятиям)) я вот сижу и руки прям чешутся что-нибудь поделать) думаю попробовать, вроде состояние к вечеру получше стало
Евгения, лёгкие тренировки только на пользу, если нет лихорадки, а только першит в горле или небольшой насморк. Главное — не перетруждаться)
Евгения 12.02.2021 19:07
Людмила Ставецкая, сделала в итоге степпер с невысоким пульсом)
Евгения, круто!
Интересные блоги
Новые рецепты