Марафон. День 10. Дневник тренировок за 17.02.2021

Отличное самочувствие, отработала низ сегодня, попоноги и немного кор.
Бодра и весела.
Я приняла во внимание все комментарии к моему предыщему посту. Поэтому, то, что я не лежу пластом во время строгого пятидневного ограничения калоража, а тренируюсь и хорошо себя чувствую, спишем на так называемую 'ошибку выжившего'. Это когда человек делает нечто, что противоречит нормальному, здоровому поведению и у него всё замечательно. Это не значит, что у вас будет так же. Любые эксперименты с едой, тренировками или лечением остаются всегда вашей и только вашей ответственностью.
Помните, что, безоглядно делая 'Как Вася Пупкин', вы можете нанести себе вред.
В дальнейшем любые эксперименты над собой буду оставлять за кадром, дабы не вводить в искус новичков.

Кардио домашнее

	1	Итог
Время	30	30
Интенсивность	Высокая
Пульс	167	167
Расход калорий	260	260

Беговая дорожка / бег (медленно)

	1	Итог
Время	20	20

Свободная тренировка

	1	Итог
Расход калорий	410	410
Время	63	63
Пульс	142	142

Результаты за день

Энергозатраты: 813 ккал

Время: 113 мин

Пульс: 154.5

Елена Протасенко 17.02.2021 12:58

Я вот после попы лежу пластом и ем)) попу наедаю, ей надо)) Но я это знаю и учитываю. Зато бывают дни, когда я ничего не делаю, а ещё и есть особо не хочется (это от дня цикла зависит). Вот в такие дни сам бог велел поголодать) Ну, мне велел))

Людмила Ставецкая 17.02.2021 13:07

Елена Протасенко, гы-гы-гы) Теперь тоже будем осторожны в словах, да) Слово на букву Г часто произносить нельзя. Сумашествие

Я после тренировки жиранула домашнего, свеженького желе на желатине с йогуртом и вишней. Сытно, вкусно и всего 54 ккал на 100 граммов. Желудок доволен, белок для строительства красивой попы поступил))