Марафон. День 10. Дневник тренировок за 17.02.2021

Отличное самочувствие, отработала низ сегодня, попоноги и немного кор.
Бодра и весела.
Я приняла во внимание все комментарии к моему предыщему посту. Поэтому, то, что я не лежу пластом во время строгого пятидневного ограничения калоража, а тренируюсь и хорошо себя чувствую, спишем на так называемую 'ошибку выжившего'. Это когда человек делает нечто, что противоречит нормальному, здоровому поведению и у него всё замечательно. Это не значит, что у вас будет так же. Любые эксперименты с едой, тренировками или лечением остаются всегда вашей и только вашей ответственностью.
Помните, что, безоглядно делая 'Как Вася Пупкин', вы можете нанести себе вред.
В дальнейшем любые эксперименты над собой буду оставлять за кадром, дабы не вводить в искус новичков.
Кардио домашнее
1
Итог
Время
30
30
Интенсивность
Высокая
Пульс
167
167
Расход калорий
260
260
Беговая дорожка / бег (медленно)
1
Итог
Время
20
20
Свободная тренировка
1
Итог
Расход калорий
410
410
Время
63
63
Пульс
142
142
Результаты за день
Энергозатраты: 813 ккал
Время: 113 мин
Пульс: 154.5
 3 
 3
Елена П. 17.02.2021 12:58
Я вот после попы лежу пластом и ем)) попу наедаю, ей надо)) Но я это знаю и учитываю. Зато бывают дни, когда я ничего не делаю, а ещё и есть особо не хочется (это от дня цикла зависит). Вот в такие дни сам бог велел поголодать) Ну, мне велел))
Елена Протасенко, гы-гы-гы) Теперь тоже будем осторожны в словах, да) Слово на букву Г часто произносить нельзя.  Я после тренировки жиранула домашнего, свеженького желе на желатине с йогуртом и вишней. Сытно, вкусно и всего 54 ккал на 100 граммов. Желудок доволен, белок для строительства красивой попы поступил))
Елена П. 17.02.2021 13:19
Людмила Ставецкая, хорошая идея, надо сделать. Тем более, что у меня и ягоды свои, экологически чистые))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги